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Régression du sommeil sur 12 mois

Lors du premier anniversaire d’un bébé, les parents sont souvent surpris de voir à quel point leur enfant a grandi et s’est développé. En plus de devenir plus gros, plus actifs et plus réactifs, de nombreux enfants de 12 mois ont fait des progrès dans un domaine d’une grande importance pour les parents: le sommeil.

Mais les habitudes de sommeil des enfants de cet âge peuvent encore traverser des hauts et des bas. Même les bébés qui ont commencé à dormir toute la nuit peuvent avoir du mal à s’endormir ou à se réveiller fréquemment pendant la nuit.

Lorsque les bébés semblent faire un pas en arrière dans leurs habitudes de sommeil, on parle souvent de régression du sommeil. Bien que les régressions du sommeil puissent survenir à de nombreux moments, il est courant d’en arriver à une période d’environ 12 mois.

Les régressions du sommeil ne sont généralement pas un problème durable. De plus, savoir ce qui peut provoquer des régressions du sommeil et comment y faire face peut permettre aux parents de mieux soutenir le sommeil de leur enfant.

Comment le sommeil d’un enfant change-t-il vers 12 mois?

À mesure que l’enfant vieillit, la tendance de son rythme de sommeil est à des périodes de sommeil plus longues. Une plus grande proportion de leur sommeil total se produit la nuit même s’ils continuent à faire la sieste pendant la journée. À l’âge d’un an, les tout-petits ont besoin de moins de sommeil total chaque jour ; la recommandation pour les enfants de 1 à 2 ans est de 11 à 14 heures par jour au total.

De nombreux bébés commencent à dormir toute la nuit vers l’âge de six mois, mais c’est loin d’être universel. Le développement du sommeil chez les nourrissons est très variable, de sorte que les habitudes de sommeil de nombreux enfants ne suivent pas cette chronologie. Par exemple, une étude a révélé que seulement 72% des enfants de 12 mois dormaient pendant six heures ou plus consécutivement la nuit. En conséquence, alors que les parents devraient s’attendre à voir une tendance vers un sommeil nocturne de plus en plus long, beaucoup ne seront pas aussi chanceux.

Bien sûr, ces fluctuations du sommeil se produisent parallèlement à un changement considérable dans d’autres aspects du développement. Les enfants d’un an montrent un plus grand engagement émotionnel, une communication accrue, des compétences cognitives accrues et des capacités physiques accrues, y compris passer plus de temps debout et en croisière (marcher tout en s’accrochant à des meubles). Ces étapes et d’autres étapes du développement peuvent influencer l’activité diurne et le sommeil nocturne du bébé.

Quelles sont les causes d’une régression du sommeil sur 12 mois?

Aux alentours de leur premier anniversaire, certains enfants sont confrontés à une nouvelle série de troubles du sommeil. Cette régression de 12 mois peut se produire quelle que soit l’expérience de sommeil précédente de l’enfant.

Déterminer une seule cause de régression du sommeil est difficile car elle peut être affectée par plusieurs facteurs. Compte tenu de la diversité des changements que subit un enfant, il est généralement difficile de trouver une seule raison pour laquelle il a des problèmes de sommeil.

Les contributeurs à une régression du sommeil de 12 mois comprennent:

  • Agitation et surstimulation liées à la croissance physique et à l’augmentation des niveaux d’activité
  • Anxiété de séparation qui s’accumule avec un développement émotionnel et social accru
  • La dentition et la douleur et l’inconfort associés
  • Ajustement à de nouveaux modèles de sommeil, horaires ou entraînement au sommeil
  • Bien que ce ne soit pas courant à cet âge, certains enfants peuvent commencer à avoir des cauchemars fréquents

Tous les enfants ont-ils une régression du sommeil sur 12 mois?

Tous les enfants d’un an ne connaîtront pas une régression du sommeil. Le développement du sommeil chez les nourrissons est très variable, de sorte que les habitudes de sommeil de nombreux enfants ne suivent pas le même calendrier. Par exemple, une étude a révélé que seulement 72% des enfants de 12 mois dormaient pendant six heures ou plus consécutivement la nuit. Alors que les régressions du sommeil sur 12 mois affectent certains enfants, d’autres peuvent voir leur sommeil s’améliorer ou rester fondamentalement le même à cet âge.

Quels sont les symptômes d’une régression du sommeil sur 12 mois?

Les symptômes d’une régression du sommeil sur 12 mois peuvent prendre diverses formes. Le plus souvent, les parents remarqueront:

  • Se réveiller plus souvent pendant la nuit
  • Être difficile et avoir du mal à se calmer et à se rendormir après les réveils nocturnes
  • Montrant de l’agitation, des pleurs ou une résistance au sommeil au coucher
  • Faire des siestes plus longues pendant la journée

Combien de temps durent les symptômes d’une régression du sommeil sur 12 mois?

Dans la plupart des cas, les symptômes d’une régression du sommeil de 12 mois ne durent pas plus de quelques semaines; cependant, la situation de chaque enfant est différente. La durée d’une régression du sommeil peut dépendre des facteurs qui la provoquent, des habitudes de sommeil et de l’environnement de l’enfant d’un an, ainsi que de son développement global.