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Quand les bébés dorment-ils toute la nuit

S’assurer que les nourrissons s’endorment et restent endormis peut être un défi pour les parents. Beaucoup attendent avec impatience le moment où leur enfant dormira toute la nuit – mais quand exactement cela se produira-t-il?

La plupart des bébés dorment toute la nuit vers 6 mois. Dans une étude, environ 38% des enfants de 6 mois ne dormaient pas toute la nuit, mais ce nombre est tombé à moins de 28% en 12 mois. Cela reflète la façon dont les cycles de sommeil des bébés changent à mesure qu’ils grandissent.

Les nouveau-nés âgés de 0 à 3 mois ont besoin de 14 à 17 heures de sommeil et les nourrissons de 4 à 11 mois ont besoin de 12 à 15 heures. Il est important de noter que les heures de sommeil varient considérablement chez les bébés de moins de quatre mois. Par conséquent, l’American Academy of Pediatrics (AAP) et l’American Association of Sleep Medicine (AASM) n’ont pas fait de recommandation pour ce groupe d’âge.

Qu’est-ce que «dormir toute la nuit»?

En ce qui concerne les nourrissons, dormir toute la nuit signifie qu’ils dorment au moins six heures sans interruption. Ils peuvent se réveiller brièvement, mais sont capables de s’apaiser et de se rendormir.

Qu’est-ce qui peut affecter le fait que les bébés commencent à dormir toute la nuit?

Bien que la disposition à dormir toute la nuit soit liée à l’âge, les comportements et les expériences des bébés sont uniques, ce qui entraîne des horaires de sommeil variables.

Des habitudes, comme une routine régulière au coucher, aident les nourrissons à dormir toute la nuit. Comme pour les enfants et les adultes, ce qui se passe pendant la journée et les heures précédant le coucher affecte le sommeil nocturne des bébés. Pour une routine régulière au coucher avec votre bébé5 considérer ce qui suit:

  • Atténuez les lumières vives et éliminez les bruits forts et les activités avant le coucher.
  • Promenez-vous en tenant votre bébé ou bercez-vous doucement pour favoriser la somnolence.
  • Assurez-vous de mettre votre bébé au lit pendant qu’il est endormi mais pas profondément endormi. Cela aide le bébé à apprendre à s’endormir tout seul.

Gardez à l’esprit qu’une bonne routine au coucher est importante pour l’entraînement général du sommeil. Les routines au coucher sont également bonnes pour les parents, à la fois pendant la grossesse et après pour prévenir ou réduire l’ insomnie parentale.

Comment les parents peuvent-ils aider leurs bébés à dormir toute la nuit?

En plus d’une routine régulière au coucher, deux stratégies se sont avérées efficaces pour aider les bébés à dormir sans interruption pendant la nuit: la décoloration au coucher et l’extinction progressive.

La décoloration au coucher consiste à mettre le bébé au lit 15 minutes plus tard chaque nuit pour comprimer le sommeil et limiter le temps au lit. Si le parent surveille le bébé 15 minutes après l’avoir mis au lit et qu’il dort, il n’est plus nécessaire de retarder l’heure du coucher.

L’extinction graduelle est le processus qui consiste à créer des intervalles de plus en plus longs entre le moment où un bébé pleure et le moment où le parent répond au cri. Le parent attend deux minutes après que le bébé ait pleuré pour la première fois avant de répondre, puis attend quatre minutes, puis six minutes après les prochains cris. Ces périodes d’attente se prolongent progressivement au fil du temps jusqu’à ce que le bébé apprenne à s’apaiser.

Toutes les stratégies ne fonctionnent pas pour tous les bébés. Consultez votre pédiatre pour des suggestions qui conviennent à votre enfant.

Qu’est-ce qui empêche les bébés de dormir toute la nuit?

Plusieurs facteurs empêchent les bébés de dormir toute la nuit.

  • La faim. Étant donné que les bébés ont l’habitude de s’alimenter plusieurs fois pendant la nuit, ils peuvent appeler à l’attention et à s’alimenter lorsqu’ils passent à dormir pendant de plus longues périodes. À ce stade, les parents peuvent garder l’interaction d’alimentation aussi brève que possible et ne pas jouer avec le bébé. 
  • Anxiété de séparation. Les bébés ont naturellement peur d’être éloignés de leurs parents. Si le bébé pleure après avoir été couché, les réactions des parents la nuit, comme les câlins et les bercements, peuvent amener le bébé à rechercher l’attention des parents. Les parents ne doivent pas retirer le bébé de leur berceau, mais plutôt toucher la tête ou le dos du bébé et parler de manière apaisante pour se rassurer jusqu’à ce que le bébé se soit calmé. Cela aide le bébé à apprendre que ses parents sont à proximité et il aura moins peur.
  • Environnement. Les bébés ont besoin de dormir dans une pièce sombre. Si un parent vient vérifier le bébé pendant la nuit, il ne doit allumer aucune lumière mais utiliser des veilleuses si nécessaire.
  • Partage de lit. Faire dormir un bébé dans le lit des parents peut nuire à sa capacité de dormir toute la nuit. Cela expose également le bébé à un risque accru de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Les parents devraient-ils s’inquiéter si leurs bébés ne dorment pas la nuit?

Certains changements dans les habitudes de sommeil d’un bébé sont normaux. Gardez à l’esprit que s’il y a de brefs changements, comme une maladie ou un voyage, le sommeil peut être plus difficile pour votre enfant. Continuez à maintenir une routine cohérente pour le bébé afin d’encourager à dormir toute la nuit.

Si vous êtes préoccupé par les habitudes de sommeil de votre bébé, faites le suivi des heures de sommeil et du moment où le sommeil survient. Partagez cette information avec votre pédiatre et il pourra vous aider à déterminer si le comportement de votre enfant est normal ou reflète un problème de sommeil possible.

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