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Comment faire une couverture lestée

Les ventes de couvertures pondérées ont augmenté ces dernières années alors que de plus en plus de gens découvrent leurs effets calmants. Si vous aimez les défis et que vous avez un niveau décent de compétences en couture, vous pourriez être intéressé par la fabrication de votre propre couverture lestée.

Nous passerons en revue la construction et les avantages potentiels pour la santé des couvertures lestées avant de passer à un guide étape par étape sur la façon de construire une couverture lestée à faire soi-même (bricolage).

Qu’est-ce qu’une couverture lestée?

Une couverture lestée est conçue pour fournir une compression uniforme et douce pour un effet thérapeutique. Les couvertures lestées contiennent généralement des poches avec des roulements à billes, des billes, des granulés ou des tissus épais pour répartir uniformément la pression sur le corps. Le poids total d’une couverture lestée varie généralement entre 5 et 30 livres.

Les couvertures pondérées fonctionnent via une stimulation par pression profonde, une technique thérapeutique utilisée pour réduire l’anxiété et l’agitation. Les fabricants affirment que les couvertures lestées peuvent éliminer les hormones du stress et stimuler la production de sérotonine et de mélatonine, des hormones qui aident à préparer le terrain pour un meilleur sommeil. Un nombre croissant de recherches suggère que les couvertures lestées peuvent aider à apaiser les personnes atteintes de trouble de déficit de l’attention / hyperactivité (TDAH) et de troubles du spectre autistique.

Les couvertures lestées ne conviennent pas aux jeunes enfants, car elles peuvent provoquer une suffocation et des fuites potentielles dans le remplissage peuvent présenter un risque d’étouffement. Les experts recommandent également de ne pas utiliser de couvertures lestées si vous souffrez d’apnée du sommeil, d’autres maladies respiratoires ou de troubles circulatoires. Consultez toujours un médecin si vous ne savez pas si une couverture lestée est sans danger pour vous.

Comment faire une couverture lestée

Construire une couverture lestée est similaire à la couture d’une couverture ordinaire, mais avec un rembourrage supplémentaire pour fournir le poids. Le processus n’est pas trop difficile, mais il nécessite une machine à coudre, des compétences de couture et du temps.

Le coût d’achat d’une couverture lestée peut être assez élevé, certains modèles coûtant jusqu’à 300 $. Compte tenu du prix potentiel élevé, certaines personnes pourraient trouver plus faisable d’en fabriquer un. Le coût total du tissu, du rembourrage et des autres matériaux est généralement inférieur au prix de la plupart des nouvelles couvertures. Faire votre propre couverture lestée est également un défi amusant, et cela vous donne la possibilité de personnaliser la couverture avec votre remplissage, votre matériau et votre design préférés.

Matériaux et outils

Les trois principaux composants d’une couverture lestée sont le tissu, le rembourrage et le molleton:

  • Tissu : Lorsque vous choisissez votre tissu, recherchez un tissu doux et durable qui peut supporter le poids supplémentaire de la couverture, mais qui est facile à nettoyer. Les choix courants incluent le coton, la polaire, la flanelle et la microfibre. Les tissus respirants peuvent être un meilleur choix pour les dormeurs chauds, tandis que les tissus minky peuvent être meilleurs pour ceux qui vivent dans des climats plus froids. Coudre ou acheter une housse amovible peut aider à prolonger la durée de vie de la couverture. Si vous fabriquez la couverture pour une personne ayant des sensibilités sensorielles, vérifiez d’abord les tissus avec elle.
  • Remplissage : vous pouvez généralement trouver des remplissages de couverture pondérés dans les magasins d’artisanat ou en ligne. Les billes de polycarbonate en plastique sont l’un des matériaux de remplissage pondérés les plus populaires car elles sont abordables, facilement disponibles, non toxiques et faciles à laver. Les microbilles de verre sont également populaires, qui sont plus lourdes, durables et faciles à laver, mais plus chères. Les dormeurs soucieux du prix ou de l’environnement peuvent être attirés par des céréales comme la lavande ou le sarrasin. Ceux-ci offrent une sensation de détente mais ils ne sont pas aussi lourds et ne peuvent pas être lavés.
  • Batting : En plus des pierres ou des perles, la plupart des gens ajoutent également de la farce ou du molleton pour amortir les poids. L’option la plus simple consiste à utiliser du molleton, qui est plus facile à travailler lorsque vous cousez ensemble les composants de la couverture.

Instructions

Ces étapes de construction d’une couverture lestée s’appliquent principalement aux couvertures avec des poids supplémentaires, bien que des couches supplémentaires de tissu puissent remplacer le remplissage lesté.

1. Déterminez le poids de la couverture. Les couvertures pondérées peuvent peser entre 5% et 12% du poids corporel de l’utilisateur, mais la plupart des gens trouvent que le sweet spot est d’environ 10%. Les couvertures plus grandes ont besoin de plus de poids au total pour fournir la même pression au corps.
Pensez à qui la couverture est destinée et à quel point elle doit être lourde pour que l’utilisateur puisse voir les effets. L’utilisateur visé doit être capable de déplacer la couverture sans aide, bien que vous puissiez alourdir un peu la couverture si elle ne sera utilisée que sur les genoux. N’oubliez pas de prendre en compte le poids du matériau lors du calcul du poids total de la couverture.

2. Décidez des dimensions de la couverture. La couverture doit être juste un peu plus large et un peu plus longue que votre corps, pour faciliter le mouvement sous la couverture sans la faire glisser du côté du lit. Calculez que vous aurez besoin de carrés de 3 à 5 pouces de large, plus un pouce supplémentaire autour du périmètre pour les coutures. C’est une bonne idée de laver, sécher et repasser votre tissu avant de le mesurer, surtout si vous avez choisi un matériau qui rétrécit facilement, comme le coton.

3. Rassemblez tous vos matériaux et outils. Pour fabriquer votre couverture lestée, vous aurez besoin de:

  • Tissu : Le devant et le dos de la couverture seront constitués de deux morceaux égaux de tissu, coupés selon les dimensions souhaitées.
  • Remplissage : Rassemblez suffisamment de remplissage pour produire le poids approprié pour les dimensions choisies, plus un petit supplément car le travail avec le remplissage peut être compliqué.
  • Batting : Si vous voulez que la couverture soit douce des deux côtés, vous aurez besoin de deux morceaux de molleton. Coupez le molleton légèrement plus petit que les deux pièces extérieures.
  • Fournitures de couture : Les outils supplémentaires nécessaires comprennent une machine à coudre, du fil et une aiguille solides, du ruban en tissu et un crayon, un ruban à mesurer, une balance, un entonnoir, des ciseaux et des épingles.

4. Épinglez les deux morceaux de tissu avec l’intérieur vers l’extérieur et cousez-les ensemble sur leurs bords gauche et droit. Retournez les tissus à l’endroit et insérez le molleton entre les deux morceaux de tissu. Cousez une couture centrale horizontale de sorte que la couverture ait une poche supérieure et une poche inférieure.

5. Créez des colonnes verticales dans la couverture en divisant la couverture entière en un nombre égal de colonnes de 3 à 5 pouces de large à l’aide du crayon en tissu. Faites très attention lorsque vous cousez ces colonnes, car elles deviendront les compartiments qui contiennent les poids. Tracez également des lignes horizontales pour créer des carrés de taille uniforme.

6. Calculez la quantité de remplissage dont vous aurez besoin par carré en divisant la quantité totale de remplissage par le nombre de carrés. Mesurez les poids avec la balance, choisissez un côté de la couverture pour commencer et utilisez un entonnoir pour insérer une portion de remplissage dans chaque colonne. Si vous utilisez un tissu délicat, vous pouvez choisir de coudre les portions de poids dans de petits sacs en tissu pour plus de sécurité.

7. En travaillant horizontalement, épinglez une ligne au-dessus de chaque rangée remplie et cousez les compartiments fermés ligne par ligne, en utilisant de petits points de sorte que le remplissage ne fuit pas dans un compartiment voisin. Utilisez la ligne épinglée pour éloigner le remplissage de votre aiguille afin qu’elle ne se casse pas.

8. Une fois que vous avez fermé tous les compartiments, fermez la couverture avec un surpiqûre et faites-la inspecter minutieusement pour détecter les coutures lâches ou d’autres problèmes.

Avantages et inconvénients de la fabrication de votre propre couverture lestée

Faire sa propre couverture lestée n’est pas une mince affaire, mais beaucoup de gens trouvent que cela vaut le temps et les efforts supplémentaires pour se retrouver avec une belle couverture personnalisée dont vous pourrez profiter pendant des années. Avant de vous lancer dans votre projet, vous voudrez peut-être peser le pour et le contre:

Avantages Les inconvénients
Coût: La plupart des couvertures lestées coûtent entre 100 $ et 300 $, selon la taille. Même en tenant compte du coût du tissu et des poids, la couverture lestée DIY vous fera généralement économiser de l’argent.
Personnalisation: Fabriquer votre propre couverture lestée vous permet de choisir votre remplissage, votre matériau, votre design, votre poids et vos dimensions préférés.
Difficulté: fabriquer une couverture lestée nécessite un niveau modéré de compétences en couture, du temps et l’accès à une machine à coudre.
Durabilité: Les couvertures lestées commerciales ont tendance à être construites pour durer, mais votre couverture maison peut ne pas résister à une utilisation à long terme en fonction des matériaux que vous avez utilisés.

Si vous préférez acheter une couverture lestée déjà fabriquée, il existe un large éventail d’options disponibles à chaque niveau de prix. Choisissez parmi les nombreux modèles pour trouver une couverture lestée qui vous convient.

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