De nombreuses personnes aiment s’endormir au son apaisant du bruit blanc, qui consiste en des sons à basse, moyenne et haute fréquence joués ensemble au…
La température est une partie importante du rythme circadien. Notre température corporelle subit un cycle quotidien qui est en corrélation avec les modèles veille-sommeil. Nous…
Un sommeil insuffisant affecte près de 35% des adultes américains, 25% des jeunes enfants et jusqu’à 72% des lycéens. Alors que de nombreux facteurs peuvent…
La plupart d’entre nous ont enduré l’inconfort d’essayer de dormir lors d’une nuit excessivement chaude ou humide. Heureusement, il existe de nombreuses mesures différentes que…
La musique est une forme d’art puissante. Bien que cela puisse être davantage reconnu pour avoir inspiré les gens à danser, il offre également un…
Alors que les cuisines et les salles de bain sont connues pour abriter de la moisissure, cela surprend souvent les gens d’apprendre que leur chambre…
Chacun de nous possède une horloge interne – également appelée rythme circadien – qui contrôle notre cycle veille-sommeil naturel. Le rythme circadien nous incite à…
La lumière est le facteur externe le plus important affectant le sommeil. Alors que la plupart des gens savent intuitivement qu’il est plus facile de…
L’humidité fait référence à la concentration de vapeur d’eau dans l’air. Le niveau d’humidité dans votre maison peut influencer de nombreux aspects de votre santé…
La surchauffe est l’un des plus grands obstacles pour se mettre à l’aise au lit, ce qui est essentiel pour un sommeil constant et de…