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L’environnement de la chambre

Un environnement relaxant est essentiel pour une bonne nuit de sommeil. Des études ont montré que les gens dorment mieux lorsque leur chambre est optimisée pour les niveaux de lumière et de bruit, la température et le confort. Et comme la qualité et la durée du sommeil sont directement liées à d’autres aspects de la santé humaine, un environnement de chambre qui favorise le sommeil peut également améliorer ce que vous ressentez pendant que vous êtes éveillé.

Mieux encore, créer la chambre idéale n’a pas besoin de casser sa tirelire. Il existe plusieurs façons rentables de rendre votre espace de sommeil plus apaisant et propice au repos.

Éléments importants d’une chambre relaxante

Afin de concevoir une chambre relaxante, vous devez prendre en compte les facteurs suivants:

Température