Meilleur matelas de refroidissement pour les dormeurs chauds

Continuez à lire pour en savoir plus sur le prix des matelas, comment votre position de sommeil préférée affecte le matelas qui fonctionnera pour vous, les types de matelas, les matériaux utilisés pour fabriquer les matelas, et plus encore.

Qu’est-ce qu’un matelas rafraîchissant?

De nombreuses personnes ont tendance à «dormir chaud» ou à se réveiller au milieu de la nuit avec une sensation de chaleur et de sueur. Certains matelas aggravent ce problème, tandis que d’autres le soulagent. Les dormeurs chauds voudront peut-être chercher un matelas rafraîchissant pour les aider à rester endormis toute la nuit.

Le terme «matelas de refroidissement» est utilisé par de nombreux fabricants de matelas pour indiquer qu’il y a quelque chose dans la construction du matelas destiné à garder les dormeurs au frais pendant la nuit. Il existe de nombreuses façons dont un matelas peut vous aider à dormir au frais. Le terme «matelas de refroidissement» ne fait référence à aucune pièce ou système de matelas en particulier.

Que rechercher dans un matelas

Trouver un matelas rafraîchissant est peut-être votre priorité absolue, mais vous voudrez également prendre en compte d’autres caractéristiques du matelas lors de vos achats. Un matelas qui vous garde au frais ne vaut pas grand-chose s’il vous cause de l’inconfort ou s’il n’est pas dans votre gamme de prix.

Les entreprises de matelas peuvent faire de nombreuses affirmations et utiliser un langage exagéré pour décrire leurs matelas. Au lieu de tomber dans le fluff marketing, regardez au-delà de la rédaction sophistiquée pour déterminer les caractéristiques du matelas et s’il répondra à vos besoins.

• Prix: Les matelas rafraîchissants peuvent être trouvés dans toute la gamme de prix. Le prix du matelas est généralement le résultat des matériaux utilisés pour construire le matelas. Les matériaux de meilleure qualité et plus durables coûtent plus cher, bien qu’il existe des matelas de haute qualité abordables. Les matelas directement aux consommateurs vendus en ligne sont souvent moins chers, car le fabricant ne paie pas pour les salles d’exposition et le personnel supplémentaire.
• Position de sommeil: Votre position de sommeil préférée influencera le type de matelas et le niveau de fermeté qui vous conviennent le mieux. Par exemple, les dormeurs latéraux préfèrent souvent des matelas plus doux qui amortissent leurs hanches et leurs épaules. Les dormeurs sur le dos préfèrent souvent des matelas plus fermes qui fournissent un soutien lombaire suffisant. Bien sûr, le poids corporel influence grandement la douceur ou la fermeté d’un matelas.
• Type de matelas: Il existe de nombreux types de matelas disponibles, y compris tout en mousse, à ressorts, hybride (une combinaison de ressorts et d’autres matériaux), matelas gonflable et latex. Les matelas à ressorts et hybrides ont tendance à être plus neutres en termes de température en raison du flux d’air à travers leurs couches de ressorts. Les couches de confort en mousse à mémoire, que ce soit dans des lits entièrement en mousse ou hybrides, ont tendance à emprisonner la chaleur corporelle.
• Contouring: Le contouring, également appelé conforming, fait référence à la mesure dans laquelle un matelas «épouse» le corps. La mousse à mémoire de forme est très profilée et a tendance à emprisonner la chaleur. De nombreux matelas de refroidissement ne sont pas très contournants. Par exemple, les ressorts ont tendance à être plus neutres en termes de température et à donner une sensation de réactivité.
• Matériaux de qualité: Pour chaque type de matériau de matelas, différents niveaux de qualité sont disponibles. Plus une mousse polyfoam est de densité élevée, plus la mousse a tendance à être de qualité supérieure. Le polyfoam de qualité supérieure sera plus durable et moins enclin à développer des impressions corporelles. Le latex naturel a tendance à être de meilleure qualité que le latex synthétique.
• Niveau de fermeté: l’ échelle de fermeté du matelas varie de 1 à 10, 1 étant le matelas le plus doux possible et 10 le matelas le plus ferme possible. Le niveau de fermeté n’est généralement pas lié à la capacité de refroidissement d’un matelas. La plupart des gens préfèrent les matelas dans la plage de fermeté de 4,5 à 6,5, bien que les personnes plus lourdes préfèrent souvent des matelas encore plus fermes.
• Soulagement de la pression: lorsqu’un matelas offre un bon soulagement de la pression, le poids du dormeur est uniformément réparti sur la surface du matelas. Avec un faible soulagement de la pression, le dormeur présente des points de pression plus élevée, ce qui peut causer de l’inconfort ou de la douleur. Si un matelas est trop ferme ou s’il s’enfonce trop facilement, les dormeurs développeront des points de pression.
• Support de bord: Le support de bord fait référence à la fermeté des bords d’un matelas lorsqu’une personne s’assoit ou se trouve près du bord du lit. Le soutien solide des bords permet aux dormeurs d’utiliser toute la surface d’un matelas sans se sentir à risque de rouler. Le soutien solide des bords facilite également l’entrée et la sortie du lit.
• Régulation de la température: les matelas refroidissants excellent à réguler la température afin que les dormeurs ne surchauffent pas pendant la nuit. Toutes les couches de matelas peuvent contribuer à la régulation de la température. Les couches de serpentin permettent à l’air de refroidir à travers le matelas. Les tissus de couverture spéciaux et les infusions de couches de confort en mousse peuvent également aider à réguler la température en absorbant la chaleur corporelle.
• Bruit: certains matelas font du bruit lorsque les gens montent dessus ou se déplacent pendant la nuit. Les matelas entièrement en mousse ont tendance à être les plus silencieux et peuvent être pratiquement silencieux. Les matelas hybrides et à ressorts ont tendance à produire plus de son en raison de leurs couches de ressorts. Les ressorts ensachés individuellement sont cependant plus silencieux que les ressorts intérieurs.

La capacité de refroidissement de différents types de matelas

Il existe plusieurs types de matelas vendus sur le marché actuel des matelas. Différents types de matelas sont capables de garder les dormeurs au frais tout au long de la nuit à des degrés divers. En général, les matelas appartenant à chaque catégorie sont construits de la même manière et partagent bon nombre des mêmes caractéristiques.

Bien sûr, il existe encore de nombreuses variations au sein de chaque type de matelas. La qualité des matériaux, les méthodes de construction et les caractéristiques supplémentaires de modèles spécifiques affecteront la qualité d’un matelas particulier pour vous.

Hybride

Définition: Un matelas hybride combine les aspects de plusieurs autres types de matelas. La plupart des matelas hybrides ont une couche centrale de support à ressorts ensachés et des couches de confort constituées de polyfoam, de latex ou d’un mélange de matériaux. La sensation d’un matelas hybride peut varier un peu en fonction du matériau et de l’épaisseur des couches de confort.

Point fort: la couche de support à ressorts d’un matelas hybride permet à l’air de circuler à travers le lit, ce qui aide à refroidir les dormeurs en réduisant la quantité de chaleur emprisonnée dans le lit. En conséquence, la plupart des hybrides sont relativement neutres en termes de température. Cependant, des couches épaisses de mousse à mémoire de forme peuvent empêcher un matelas hybride de retenir la chaleur.

Mousse

Définition: Les matelas en mousse, également appelés matelas entièrement en mousse ou en mousse mixte, sont construits avec différents types de polyfoam à la fois comme noyau de soutien et couches de confort. De nombreux dormeurs préfèrent les matelas en mousse en raison de l ‘«étreinte» qu’ils donnent généralement au corps. Les propriétés conformes de la mousse à mémoire de forme peuvent soulager la pression et soulager la douleur.

Point culminant: Étant donné que les matelas en mousse peuvent emprisonner la chaleur, les fabricants de matelas ajoutent souvent des matériaux ayant des propriétés de refroidissement. Par exemple, les couvertures avec un matériau à changement de phase absorbent la chaleur corporelle et la transforment à une température plus froide. Le gel, le cuivre, le graphite et le charbon sont tous infusés dans des couches de confort en polyfoam avec l’intention de refroidir.

Innerspring

Définition: Les matelas à ressorts contiennent également un noyau de support à ressorts sous les couches de confort en polyfoam, latex ou autre matériau. Ils diffèrent des matelas hybrides en ce que les couches de confort sont plus minces et que le noyau de soutien constitue l’essentiel de l’épaisseur du matelas. En conséquence, les matelas à ressorts sont généralement plus rebondissants et moins conformes.

Point culminant: L’un des avantages des matelas à ressorts est qu’ils ont tendance à se refroidir naturellement en raison du flux d’air à travers leurs couches de ressorts. Même les matelas à ressorts contenant de la mousse à mémoire de forme refroidissent car les couches de mousse sont relativement minces. En outre, les matelas à ressorts sont généralement moins chers que les options hybrides et entièrement en mousse.

Latex

Définition: Le latex a été créé à partir de la sève des hévéas, et il soulage la pression tout en donnant aux matelas une sensation élastique. Certains matelas en latex ne contiennent que du latex à la fois dans le noyau de soutien et dans les couches de confort. D’autres matelas incorporent des couches de latex avec d’autres matériaux, tels que des ressorts et du polyfoam.

Point culminant: De nombreux fabricants aèrent leurs couches de matelas en latex, ou percent des trous dans celles-ci, pour permettre une circulation d’air accrue. Au fur et à mesure que l’air circule à travers la couche de latex, la chaleur corporelle est dispersée afin que le dormeur reste frais. Généralement, le latex Talalay est plus neutre en température que le Dunlop, mais les deux types peuvent être aérés.

Matelas pneumatique

Définition: Les matelas gonflables contiennent des chambres à air qui peuvent être gonflées ou dégonflées pour augmenter ou diminuer le niveau de fermeté du matelas. Certains matelas pneumatiques permettent différents niveaux de fermeté de chaque côté, ce qui pourrait plaire aux couples. Notez qu’un «matelas pneumatique» est un matelas à usage à long terme et ne fait pas référence aux matelas gonflables utilisés temporairement pour le camping ou les voyages.

Point fort: les matelas pneumatiques se refroidissent généralement en raison de leurs chambres à air, ce qui en fait un bon choix pour les personnes qui dorment bien. Certaines personnes rapportent cependant que certains matelas pneumatiques peuvent devenir trop froids. Les matelas pneumatiques avec des couches de confort plus épaisses seront moins susceptibles d’avoir ce problème.

Matériaux de matelas de refroidissement

Les matelas sont construits avec une variété de matériaux. Certains rendent les matelas plus rafraîchissants et respirants, tandis que d’autres retiennent la chaleur. Les personnes qui dorment chaud ont besoin de comprendre quels sont les composants du matelas qui refroidissent le plus, afin de savoir ce qu’il faut rechercher lors de l’achat de matelas.

• Serpentins et ressorts: Les spirales et les ressorts sont le plus souvent en acier et utilisés dans le noyau de soutien d’un matelas. Parce que leurs couches contiennent tellement d’espace ouvert, elles permettent à l’air de circuler à travers le matelas, ce qui refroidit les couches de confort au-dessus.
• Latex: Fabriquées à partir de sève d’hévéa, les couches de latex naturel sont généralement plus froides que la mousse de polyéthylène, mais peuvent emprisonner la chaleur. Le latex Talalay est connu pour retenir moins de chaleur que le latex Dunlop. Le latex synthétique a tendance à retenir la chaleur plus que le latex naturel. Tous les types de latex peuvent être aérés pour une meilleure respirabilité.
• Mousse infusée de gel: certains fabricants infusent des couches de mousse à mémoire de forme avec du gel dans le but de favoriser le refroidissement, mais son efficacité est discutable. Les dormeurs qui ont tendance à dormir chaud voudront peut-être se concentrer davantage sur le type de matelas que sur la question de savoir si les couches de mousse à mémoire de forme contiennent du gel.
• Mousse mémoire de base : La mousse mémoire de base est en polyuréthane. Il s’adapte au corps en réponse à la chaleur, procurant une sensation de «câlin». La mousse mémoire de base a également tendance à retenir la chaleur, de sorte que les personnes qui dorment chaud peuvent avoir du mal à dormir confortablement dessus.
• Mousse à mémoire de forme avancée: les scientifiques ont travaillé pour rendre la mousse à mémoire de base plus respirante et moins retenant la chaleur. La mousse à mémoire de forme avancée est le résultat de leurs efforts et contient souvent un motif de petits trous qui permettent la circulation de l’air ou des billes infusées de gel destinées à favoriser le refroidissement.
• Polyfoam de base: comme la mousse à mémoire de forme, la polyfoam est fabriquée à partir de polyuréthane, couramment utilisé dans les matelas, et peut emprisonner la chaleur. Le polyfoam de base peut être utilisé à la fois dans un noyau de support ou comme couche de confort. Elle diffère de la mousse à mémoire de forme en ce qu’elle est beaucoup moins conforme.
• Polyfoam avancé: Le polyfoam avancé, parfois appelé polyfoam à cellules ouvertes, est une amélioration par rapport à la polyfoam de base. Cette nouvelle forme de polyfoam contient de petites cellules ou des bulles d’air qui augmentent la respirabilité de la mousse et réduisent la rétention de chaleur. Les matelas avec polyfoam avancé sont plus neutres en termes de température.

L’environnement de sommeil idéal pour les dormeurs chauds

Votre matelas n’est pas la seule chose sur laquelle vous devriez vous concentrer lorsque vous essayez de trouver des moyens de dormir au frais. Au lieu de cela, considérez votre environnement de sommeil dans son ensemble. De nombreux matelas et accessoires de sommeil peuvent vous aider ou nuire à vos efforts de neutralité thermique.

Déterminer la température de sommeil idéale pour votre corps est une étape que vous pouvez franchir pour une meilleure nuit de sommeil. Ensuite, optez pour des articles de literie qui vous aideront à atteindre votre objectif de rester au frais toute la nuit.

Quelle est la meilleure température pour dormir?

Il n’y a pas de température de sommeil unique idéale pour tout le monde. Les experts suggèrent que la température de sommeil idéale pour la plupart des adultes se situe autour de 65 degrés Fahrenheit. Il y a, bien sûr, beaucoup de gens qui sortent de la norme.

Certaines personnes trouveront qu’elles préfèrent une pièce plus chaude, tandis que d’autres qui dorment bien peuvent trouver qu’elles ont besoin de leur chambre encore plus fraîche. Les individus peuvent expérimenter différentes températures de sommeil pour voir ce qui leur semble le plus confortable.

Feuilles

Le jeu de draps que vous choisissez peut grandement influer sur la chaleur ou la fraîcheur que vous ressentez tout au long de la nuit. Certains draps, comme ceux en flanelle, en molleton et en coton épais, sont conçus pour isoler et retenir la chaleur. Ces draps ne sont pas une bonne option pour les personnes qui dorment bien.

D’autres types de feuilles sont plus rafraîchissants, tels que ceux en coton léger, en lin et en lyocell Tencel. Les draps en coton léger sont connus pour leur respirabilité. Ils sont souvent disponibles en deux modèles de tissage: percale et satin. Les deux sont connus pour leur respirabilité, mais la percale est plus un tissu impeccable tandis que le satin est plus lisse.

Le lin est connu comme un tissu exceptionnellement frais, mais il peut être rugueux au toucher. Pour cette raison, les fabricants pré-adoucissent souvent les draps en lin ou créent des draps composés d’un mélange lin-coton. Tencel lyocell est une fibre fabriquée à partir de pâte de bois qui évacue naturellement l’humidité et refroidit. La plupart des feuilles de «bambou» sont fabriquées à partir de lyocell dérivé du bambou.

Certaines feuilles de refroidissement contiennent des matériaux de refroidissement synthétiques, tels que le tissu Coolmax ou les fibres Outlast. Le tissu Coolmax est un polyester respirant et absorbant l’humidité. Les fibres Outlast sont des matériaux à changement de phase régulant la température qui peuvent être combinés avec d’autres fibres et tissés en tissu.

Oreillers

Il existe aujourd’hui de nombreux oreillers rafraîchissants. Si un oreiller en duvet ou en polyester traditionnel semble trop chaud, essayez un oreiller rafraîchissant en mousse à mémoire de forme ou en latex. Pour rendre la mousse à mémoire de forme et le latex plus refroidissants, les fabricants aèrent les oreillers pour augmenter le flux d’air ou les infusent de gel ou d’autres matériaux de refroidissement.
Des oreillers rafraîchissants avec chambres à air ou à eau sont également disponibles pour les dormeurs ayant besoin de se rafraîchir la nuit. Ceux-ci sont généralement plus chers, mais efficaces.

Couvertures

Certaines couvertures augmentent la chaleur corporelle, tandis que d’autres refroidissent. Les couvertures en laine, duvet, polaire, cachemire et coton épais sont les plus chaudes et devraient être évitées par les dormeurs chauds qui cherchent à se rafraîchir.

Les couvertures plus légères et plus minces sont plus froides que les couvertures plus lourdes et plus épaisses. Les couvertures naturellement fraîches sont souvent faites de coton léger, d’un mélange de coton, de lyocell Tencel et de lin. Tous ces tissus sont respirants et moins susceptibles d’emprisonner la chaleur corporelle.

Certaines couvertures sont spécialement conçues pour refroidir, comme celles qui contiennent la technologie Coolmax ou 37,5. Coolmax évacue l’humidité et est respirant, tandis que le tissu 37,5 est conçu pour maintenir une température corporelle idéale.

Surmatelas

Si vous dormez chaud sur votre matelas mais que vous n’êtes pas prêt à le remplacer, un surmatelas peut vous aider temporairement. Un surmatelas est une couche de literie qui change la sensation d’un matelas. Les surmatelas sont disponibles en différentes épaisseurs et matériaux.

Les surmatelas contenant de la mousse à mémoire de forme sont les plus susceptibles de retenir la chaleur. À moins qu’ils ne soient aérés et infusés de gel, de charbon de bois ou d’un autre élément de refroidissement, ils ne sont pas le meilleur choix pour les dormeurs chauds. De même, les surmatelas en duvet ont également tendance à retenir la chaleur.

Les surmatelas refroidissants comprennent ceux fabriqués avec de la laine naturellement respirante et ceux qui utilisent des technologies de refroidissement telles que les matériaux à changement de phase.