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Meilleur matelas pour sciatique

La sciatique provoque une douleur irradiante dans le bas du dos, les hanches et les jambes qui peuvent rendre difficile une bonne nuit de sommeil. La douleur peut être de courte durée ou persister pendant un certain temps. Dans les deux cas, avoir un matelas qui amortit les points douloureux et soulage le bas du dos peut être une étape cruciale pour fermer les yeux.

Nous aborderons les différentes façons dont un matelas peut avoir un impact sur la douleur sciatique et vous fournirons des conseils sur la façon de choisir un matelas pour votre type de corps, votre position de sommeil préférée et d’autres facteurs. Nous avons également recherché certains des meilleurs matelas pour la sciatique sur le marché aujourd’hui pour vous aider à démarrer dans votre quête d’un meilleur sommeil.

Les meilleurs matelas pour la sciatique

détails du produit

Meilleur dans l’ensemble

WinkBeds GravityLux

Fourchette de prix:  1099 $ – 1799 $

Type de matelas:  mousse
Fermeté:  Medium Soft (4), Medium (5), Firm (7)
Durée de l’essai:  120 nuits (30 nuits requises)

Durée de l’essai:  120 nuits (30 nuits requises)
Garantie: à  vie, limitée

Garantie: à  vie, limitée
Tailles:  Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Pour qui c’est le mieux:
  • Les dormeurs de tout type de corps ou position de sommeil préférée
  • Les gens qui partagent le lit
  • Les fans de mousse à mémoire qui ont tendance à dormir chaud
Points forts:
  • Les renforts de couche de transition zonés soutiennent les hanches et le bas du dos
  • Trois options de fermeté
  • Soulagement ciblé de la pression dans les épaules et le haut du dos

Économisez 300 $ sur un matelas WinkBeds. Utilisez le code: SF300

WinkBeds a récemment lancé le GravityLux, un matelas entièrement en mousse touffeté de mousse infusée de gel. Les personnes qui souffrent de sciatique apprécieront probablement la couche de transition zonée, qui offre un soulagement ciblé de la pression dans les épaules et un soutien supplémentaire pour le bas du dos.

WinkBeds utilise de la mousse AirCell exclusive dans la couche de confort du matelas GravityLux. Cette mousse à cellules ouvertes est conçue pour imiter les propriétés d’isolation de mouvement et de soulagement de la pression de la mousse à mémoire sans rétention de chaleur. Une housse Tencel tuftée avec de la mousse infusée de gel est conçue pour augmenter encore le flux d’air.

Le GravityLux est disponible en trois niveaux de fermeté, qui correspondent à mi-doux (4), moyen (5) et ferme (7). Entre les trois options, chaque dormeur devrait être en mesure de trouver un bon ajustement, quel que soit son type de corps ou sa position de sommeil préférée.

Le WinkBeds GravityLux est fabriqué à la main dans le Wisconsin. Les clients ont 120 nuits pour dormir sur le matelas avant de s’engager. Après cela, tout défaut de fabrication ou de fabrication sera couvert par une garantie à vie de remplacement complet.

DreamCloud DreamCloud

Meilleure valeur

DreamCloud

Fourchette de prix:  1198 $ – 1798 $

Type de matelas:  hybride
Fermeté:  Mi-ferme (6)
Durée de l’essai:  365 nuits (30 nuits requises)

Durée de l’essai:  365 nuits (30 nuits requises)
Garantie: à  vie, limitée

Garantie: à  vie, limitée
Tailles:  Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Pour qui c’est le mieux:
  • Les personnes souffrant de sciatique de presque tous les types de corps ou de positions de sommeil préférées
  • Dormeurs chauds
  • Ceux qui apprécient un support Edge fiable
Points forts:
  • Essai généreux de 365 nuits de sommeil à domicile, plus une garantie à vie
  • Prix ​​d’entrée de gamme
  • Les bobines emballées individuellement offrent un support robuste et réactif

Les lecteurs de SleepFoundation bénéficient d’une réduction de 200 $ sur un matelas DreamCloud.

Le DreamCloud est un matelas hybride avec des couches de mousse à mémoire de forme et de polyfoam sur un noyau de support de ressorts emballés individuellement. La housse est faite d’un mélange de cachemire qui évacue l’humidité et matelassée de polyfoam pour plus de douceur. La mousse à mémoire épaisse et les couches de confort en polyfoam réduisent le transfert de mouvement et les points de pression du coussin pour les personnes atteintes de sciatique.

Le matelas a une sensation de fermeté moyenne qui équivaut à un 6 sur 10 sur l’échelle de fermeté. À l’exception des dormeurs latéraux qui pèsent moins de 130 livres, qui peuvent trouver le matelas un peu ferme, le matelas offre un équilibre entre soutien et soulagement de la pression qui convient à la plupart des types de corps et des positions de sommeil.

Le cachemire respirant, le flux d’air à travers la couche de ressorts et les infusions de gel dans la mousse agissent ensemble pour aider le matelas à rester frais. Le matelas a une réponse rapide à la pression et un support de bord décent grâce aux ressorts, ce qui peut être utile lors de l’entrée et de la sortie du lit pour les personnes ayant des mouvements limités.

DreamCloud garantit le matelas contre les défauts de fabrication et de fabrication avec une garantie à vie limitée. Le matelas est expédié gratuitement dans les États-Unis contigus et est livré avec un essai de sommeil d’une durée d’un an.

Légende de Leesa Leesa Legend

Meilleur luxe

Légende de Leesa

Fourchette de prix:  1799 $ – 2599 $

Type de matelas:  hybride
Fermeté:  Mi-ferme (6)
Durée de l’essai:  100 nuits (30 nuits requises)

Durée de l’essai:  100 nuits (30 nuits requises)
Garantie:  10 ans, limitée

Garantie:  10 ans, limitée
Tailles:  Twin XL, Full, Queen, King, California King

Pour qui c’est le mieux:
  • Tout type de dormeur, y compris les traverses mixtes
  • Ceux qui dorment bien
  • Consommateurs socialement responsables
Points forts:
  • Excellent soulagement de la pression
  • Matériaux issus de sources durables
  • Le noyau robuste et de soutien réduit la tension sur le dos

Économisez 15% sur un matelas Leesa. Utilisez le code: SLEEPFOUNDATION

Mieux connu pour son matelas entièrement en mousse, Leesa vend également une version hybride appelée Leesa Legend. Les multiples couches de confort en mousse et micro-serpentins épousent le corps et soulagent les points de pression, tandis que les ressorts ensachés dans le noyau de support forment une base solide qui réduit la tension sur le bas du dos. Le matelas a une sensation de fermeté moyenne, soit 6 sur 10, qui devrait plaire à presque tous les dormeurs, quel que soit leur type de corps ou leur position de sommeil.

Ce modèle est doté d’une housse durable qui contient 100% de coton biologique, de la laine mérinos qui évacue l’humidité et des bouteilles d’eau recyclées. Leesa poursuit son engagement envers l’environnement en utilisant des ressorts en acier recyclé.

En tant que matelas hybride, le Leesa Legend fonctionne bien dans la plupart des catégories. Les ressorts offrent un périmètre fiable et une surface réactive idéale pour les relations sexuelles, mais le matelas réussit également à empêcher le transfert de mouvement lors du partage du lit. Avec sa housse respirante, sa mousse perforée et ses deux couches de ressorts, le matelas laisse suffisamment d’espace pour que l’air circule.

Leesa offre un essai de sommeil de 100 nuits et une garantie de 10 ans. L’entreprise est une société certifiée B qui fait don de matelas aux enfants dans le besoin.

Layla hybride Layla Hybrid

Idéal pour les dormeurs latéraux

Layla hybride

Fourchette de prix:  1299 $ – 1899 $

Type de matelas:  hybride
Fermeté:  Réversible: Medium Soft (4), Firm (7)
Durée de l’essai:  120 nuits

Durée de l’essai:  120 nuits
Garantie:  10 ans, limitée

Garantie:  10 ans, limitée
Tailles:  Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Pour qui c’est le mieux:
  • Traverses latérales de toutes tailles
  • Les couples qui veulent un soutien des bords et une isolation des mouvements
  • Les traverses sujettes à la surchauffe
Points forts:
  • La construction rabattable permet aux dormeurs de choisir entre un côté moyennement doux (4) et ferme (7)
  • Le noyau de soutien et les couches de confort offrent un équilibre entre le soutien et le soulagement de la pression
  • La couche de confort en mousse à mémoire de forme infusée de cuivre régule bien la température

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Le matelas hybride Layla a une conception rabattable qui permet aux dormeurs de choisir la fermeté de leur matelas. Le noyau de support à ressorts ensachés du matelas offre un soutien lombaire et le bas du dos tandis que le système de confort atténue les points de pression. Les dormeurs peuvent choisir entre une surface moyennement molle (4) ou ferme (7).

Les deux côtés partagent le même noyau de soutien et les mêmes couches de confort, bien que les couches de mousse diffèrent en épaisseur et en fermeté. Les dormeurs latéraux qui recherchent un soulagement de la pression et un alignement de la colonne vertébrale sont les plus susceptibles de profiter des avantages du Layla Hybrid.

Le côté souple a 1,5 pouces supplémentaires de mousse à mémoire de forme infusée de cuivre, qui épouse et épouse le corps. Le côté ferme du Layla Hybrid a une couche de confort en mousse à mémoire de forme plus fine et la couche de transition est plus ferme. En conséquence, le côté le plus souple est le meilleur pour les traverses latérales de moins de 130 livres et le côté plus ferme est mieux adapté aux traverses latérales pesant plus de 130 livres.

La construction hybride du matelas se prête bien aux couples qui veulent un matelas réactif qui isole également le mouvement. Son noyau de support et sa couche de mousse à mémoire de forme infusée de cuivre assurent la régulation du flux d’air et de la température pour qu’il dorme au frais. Le prix du Layla Hybrid se situe dans le milieu de gamme pour un matelas hybride.

La housse du Layla Hybrid est un mélange lavable en machine de polyester, viscose et élasthanne. Layla expédie des matelas gratuitement vers les États-Unis contigus et les expédiera en Alaska, à Hawaï et au Canada moyennant des frais supplémentaires. Le matelas est livré avec un essai de sommeil de 120 nuits et une garantie de 10 ans. Les clients qui profitent de l’essai de sommeil doivent dormir sur le Layla Hybrid pendant au moins deux semaines avant de pouvoir retourner le matelas pour un remboursement complet.

Original gonflé Puffy Original

Le plus confortable

Original gonflé

Fourchette de prix:  795 $ – 1350 $

Type de matelas:  mousse
Fermeté:  moyenne (5)
Durée de l’essai:  101 nuits

Durée de l’essai:  101 nuits
Garantie: à  vie, limitée

Garantie: à  vie, limitée
Tailles:  Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Pour qui c’est le mieux:
  • Ceux qui apprécient le soulagement de la pression étroitement conforme
  • Traverses latérales de moins de 230 livres
  • Les personnes qui dorment avec un partenaire
Points forts:
  • La mousse à mémoire de forme infusée de gel aide à maintenir une température de sommeil confortable
  • L’isolation de mouvement exceptionnelle fait du Puffy un bon choix pour les couples
  • La sensation de conformité aide à atténuer les points de pression

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Le matelas Puffy est le matelas phare de Puffy. Il présente une construction entièrement en mousse avec une couche supérieure de mousse à mémoire de forme infusée de gel, une couche de transition en polyfoam résistant à la température et une couche de base en polyfoam haute densité.

Le matelas a une sensation moyenne, environ 5 sur 10 sur l’échelle de fermeté. Les épaisses couches de mousse de polyfoam et de mousse à mémoire infusée de gel amortissent les hanches et les épaules, ce qui peut aider à soulager les points douloureux de sciatique et à favoriser l’alignement de la colonne vertébrale pour les dormeurs latéraux pesant moins de 230 livres. Le matelas Puffy possède également une isolation de mouvement exceptionnelle, ce qui le rend particulièrement adapté aux personnes qui sont facilement réveillées par les mouvements de leur partenaire.

Puffy crée ses mousses en utilisant un processus de moussage à pression variable qui minimise les émissions nocives. Le couvercle est certifié OEKO-TEX Standard 100, ce qui signifie qu’il est exempt de substances dangereuses. La société offre aux clients 101 nuits pour essayer le matelas Puffy, après quoi il est couvert par une garantie à vie.

Casper Original Hybride Casper Original Hybrid

Meilleur refroidissement

Casper Original Hybride

Fourchette de prix:  695 $ – 1495 $

Type de matelas:  hybride
Fermeté:  moyenne (5)
Durée de l’essai:  100 nuits

Durée de l’essai:  100 nuits
Garantie:  10 ans, limitée

Garantie:  10 ans, limitée
Tailles:  Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Pour qui c’est le mieux:
  • Les dormeurs latéraux qui ont besoin d’un soulagement de la pression pour la douleur sciatique dans les hanches
  • Les dormeurs sensibles qui partagent le lit
  • Les gens qui ont tendance à surchauffer
Points forts:
  • La construction à débit d’air élevé empêche la surchauffe
  • La couche de transition zonée aide à garder la colonne vertébrale alignée
  • La sensation de conformité rapprochée soulage la pression dans les zones à problèmes courants

Économisez 100 $ sur un matelas hybride Casper Original. Utilisez le code: SLEEPFOUNDATION

Le matelas Casper Original Hybrid a des couches de confort en mousse perforée sur une couche de transition en mousse à mémoire de forme zonée. Cette couche est conçue avec une mousse plus douce sous les épaules et une mousse plus ferme dans les hanches et les zones lombaires pour maintenir la colonne vertébrale sur un plan uniforme. Une couche de base de bobine empochée avec un boîtier en polyfoam autour du périmètre fournit une couche de support solide avec des bords fiables.

Le Casper Original Hybrid a une fermeté moyenne qui tombe à 5 sur 10 sur l’échelle de fermeté. Les couches de confort épousent la forme du corps, facilitant les points de pression dans les dormeurs latéraux et arrière. Contrairement à un modèle entièrement en mousse, cependant, les ressorts offrent une certaine réactivité qui empêche la sensation d’être coincé dans le lit.

Les couches de mousse en peluche absorbent également les mouvements, réduisant ainsi les perturbations nocturnes pour les personnes qui dorment avec un partenaire. Grâce au flux d’air à travers les ressorts ensachés, le Casper Hybrid dort au frais toute la nuit.

Casper offre la livraison gratuite aux États-Unis continentaux et au Canada, avec des frais supplémentaires pour l’Alaska et Hawaï. Le matelas est livré avec un essai de sommeil de 100 nuits et une garantie limitée de 10 ans.

Métier à tisser et feuille Loom & Leaf

Meilleur soulagement de la pression

Métier à tisser et feuille

Fourchette de prix:  899 $ – 2476 $

Type de matelas:  mousse
Fermeté: mi-  ferme (6), ferme (8)
Durée de l’essai:  180 nuits (frais de retour de 99 $)

Durée de l’essai:  180 nuits (frais de retour de 99 $)
Garantie:  15 ans

Garantie:  15 ans
Tailles:  Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King, Split California King

Pour qui c’est le mieux:
  • Ceux qui souffrent de douleurs lombaires
  • Tous les types de dormeurs
  • Les personnes qui ont besoin d’aide pour installer leur matelas
Points forts:
  • Le soutien lombaire amélioré soulage la pression sur les hanches et le bas du dos
  • Dort cool
  • Livraison et configuration gratuites des gants blancs

Les lecteurs de SleepFoundation obtiennent le meilleur prix sur les matelas Saatva.

The Loom & Leaf est une offre entièrement en mousse de Saatva, l’un des plus grands noms de l’industrie du matelas en ligne. Le matelas a des couches denses de mousse à mémoire qui épousent le corps pour atténuer les points de pression et empêcher le transfert de mouvement.

Le matelas est disponible en deux options de fermeté: mi-ferme (6) et ferme (8). Le modèle mi-ferme convient aux dormeurs sur le côté et sur le dos qui pèsent moins de 230 livres, tandis que les dormeurs sur le ventre et ceux qui pèsent plus de 230 livres peuvent préférer le modèle ferme.

Bien que le matelas n’ait pas autant de circulation d’air qu’un matelas hybride ou en latex, une housse matelassée en coton biologique offre une surface respirante. Le matelas Loom & Leaf utilise également plusieurs fonctions de refroidissement, notamment des tourbillons de gel, des trous de pincore et des matériaux à changement de phase, conçus pour réduire la rétention de chaleur. Un gel de refroidissement supplémentaire est laminé sur la région lombaire pour un soutien du bas du dos.

Saatva offre la livraison gratuite de gants blancs et le retrait facultatif de l’ancien matelas avec chaque commande aux États-Unis contigus.Il s’agit d’une offre rare dans l’industrie du matelas en ligne et est très utile pour les personnes qui ne peuvent pas soulever des objets lourds en raison de douleurs sciatiques. Le matelas est également livré avec un essai de sommeil de 180 nuits, sous réserve de frais de transport de 99 $ pour les retours.

Comment choisir un matelas pour la sciatique

Quel type de matelas est le meilleur pour la sciatique?

La plupart des matelas disponibles aujourd’hui appartiennent à l’une des cinq catégories énumérées ci-dessous. Les matelas d’une catégorie donnée partageront des qualités communes grâce à leur construction similaire.

Bien sûr, il existe de nombreuses variations dans chaque type de matelas en fonction de la conception, des matériaux et d’autres caractéristiques spéciales. Néanmoins, comprendre les différences fondamentales entre les types de matelas peut être un moyen utile de déterminer quel matelas vous convient.

Hybride

Définition: les matelas hybrides combinent une section épaisse de couche de confort avec un noyau de soutien de ressort intérieur. Les couches de confort peuvent être constituées de polyfoam, de mousse à mémoire de forme, de latex, de micro-bobines, de rembourrage de fibres, de coton, de laine ou de duvet.
Le meilleur des deux mondes. Les hybrides visent à fournir le soutien, la circulation d’air et le soutien des bords d’un matelas à ressorts ainsi que le soulagement de la pression et l’isolation de mouvement d’un modèle entièrement en mousse ou en latex. Cela rend les hybrides idéalement placés pour offrir l’équilibre de soutien et de soulagement de la pression nécessaire pour soulager la pression sur le nerf sciatique.

Innerspring

Définition: Les matelas à ressorts sont construits principalement avec des ressorts métalliques. Bien que cela soit parfois complété par une fine couche de confort, cela n’affecte pas sensiblement la sensation du matelas.
Abordable. Les matelas à ressorts sont largement disponibles et constituent l’une des options de matelas les plus abordables. Bien qu’ils n’offrent pas suffisamment de soulagement de la pression pour les personnes atteintes de sciatique, l’utilisation d’un matelas à ressorts avec un surmatelas peut être un moyen peu coûteux de personnaliser la sensation à votre guise.

Latex

Définition: Le latex peut être fabriqué de manière synthétique ou naturelle à partir d’une substance originaire de l’hévéa. Les matelas en latex utilisent généralement un latex plus dense dans le noyau de soutien et un latex anti-pression plus doux dans les couches de confort.
Soulagement de la pression réactif. Le latex offre un soulagement substantiel de la pression sans la sensation de «câlin» de la mousse à mémoire de forme. Cela en fait une bonne option pour les personnes atteintes de sciatique qui changent fréquemment de position de sommeil.

Matelas pneumatique

Définition: Le noyau de soutien d’un matelas pneumatique se compose de chambres à air qui peuvent être gonflées ou dégonflées pour ajuster le niveau de fermeté du lit. Les matelas pour deux personnes disposent généralement de chambres à air individuelles afin que chaque utilisateur puisse choisir son propre niveau de fermeté. De plus, de nombreux matelas pneumatiques adoucissent la sensation du matelas avec de la mousse, du latex ou d’autres couches de confort.
Soulagement immédiat. Aucun autre type de matelas ne vous donne un contrôle aussi précis sur la fermeté du lit. Cela peut être une bouée de sauvetage pour les personnes atteintes de sciatique dont la douleur change de nuit en nuit ou à chaque fois qu’elles changent de position de sommeil.

Mousse

Définition: Les matelas en mousse sont construits sans noyau de support à ressorts. Ils comportent le plus souvent un noyau de support en polyfoam haute densité, ainsi que des couches de confort constituées de mousse à mémoire de forme, de polyfoam ou de latex.
Décompression avancée. Les matelas en mousse, en particulier ceux qui incluent de la mousse à mémoire de forme dans les couches de confort, offrent un soulagement de la pression inégalé qui apaise et amortit les points de pression. Les capacités de conformation de la mousse peuvent également remplir la zone lombaire pour empêcher l’accumulation de pression dans l’espace entre le bas du dos et le matelas.

Comment la sciatique affecte-t-elle le sommeil?

Les nerfs sciatiques prennent naissance dans le bas du dos et traversent les fesses, l’arrière des jambes et la plante des pieds jusqu’aux orteils. La sciatique est le résultat d’un problème avec les nerfs sciatiques, le plus souvent un nerf pincé ou irrité causé par une hernie discale. Les facteurs de risque de sciatique comprennent une mauvaise posture, des blessures, l’obésité, un mode de vie sédentaire, de l’arthrite ou des éperons osseux.

La sciatique est souvent décrite comme une douleur irradiante qui commence dans le bas du dos et se propage à l’arrière des jambes et parfois des pieds. Il peut se présenter sous la forme d’engourdissements, de picotements, de pulsations, de chaleur, d’inflammation, de douleurs aiguës, de douleurs ou même de spasmes musculaires dans les zones touchées par le nerf sciatique. Ces symptômes peuvent être légers ou sévères, aigus ou chroniques et n’apparaissent souvent que d’un seul côté du corps. Les patients peuvent trouver un certain soulagement avec des anti-inflammatoires ou en appliquant de la glace, mais pour les cas graves, une intervention chirurgicale est parfois nécessaire.

De nombreuses personnes atteintes de sciatique ont du mal à trouver une position de sommeil confortable. S’allonger peut exercer une pression sur les hanches et la région lombaire, ce qui conduit de nombreuses personnes à ressentir des poussées lorsqu’elles essaient de dormir ou au réveil après avoir été allongées dans la même position toute la nuit. Les personnes atteintes de sciatique ont besoin d’un matelas capable de répartir le poids corporel et de soutenir le bas du dos afin d’aider à soulager les nerfs sciatiques.

Il y a de fortes chances que votre sciatique vous fasse tourner et vous tourner pour essayer de trouver une position confortable. Ceux qui souffrent de sciatique sévère peuvent également avoir des problèmes de contrôle de la vessie. Dans ces cas, le choix d’un matelas qui isole le transfert de mouvement peut aider à réduire les perturbations d’un partenaire endormi lors des visites aux toilettes à minuit. Un support solide des bords et une surface réactive peuvent également faciliter l’entrée et la sortie du lit.

D’autres techniques pour soulager la douleur sciatique comprennent l’élévation des genoux, l’utilisation d’une base réglable ou d’un matelas zoné, de rentrer un oreiller entre vos genoux pour garder les hanches alignées lorsque vous dormez sur le côté, ou d’insérer un oreiller sous votre abdomen pour soulager la pression sur le bas du dos lorsque estomac endormi. Prendre un bain chaud ou faire de légers étirements avant de se coucher peut également apporter un soulagement temporaire. Vous devez toujours consulter votre professionnel de la santé avant de commencer tout traitement.

Comment la position de sommeil affecte-t-elle les personnes atteintes de sciatique?

Différentes positions de sommeil exercent une pression sur différentes parties de notre corps, ce qui peut avoir un impact significatif sur la douleur sciatique. Le sommeil sur le dos et sur le côté est généralement présenté comme les meilleures positions pour les personnes atteintes de sciatique, mais comme nous le verrons ici, ce conseil s’accompagne de quelques mises en garde.

Dormeurs sur le dos

Le sommeil sur le dos favorise un alignement sain de la colonne vertébrale et est généralement considéré comme la position de sommeil la plus saine. Cela dit, il y a quelques facteurs que les personnes atteintes de sciatique doivent surveiller afin de s’assurer qu’elles tirent le maximum d’avantages de leur matelas.

L’un des problèmes les plus notables auxquels les personnes atteintes de sciatique doivent faire attention lorsqu’ils dorment sur le dos est le soutien insuffisant de la région lombaire. Un matelas trop ferme peut laisser un espace entre le bas du dos et le matelas, entraînant une augmentation de la pression dans la région lombaire. En revanche, un matelas trop moelleux peut laisser vos hanches s’enfoncer trop loin, ce qui exerce également une pression sur le bas du dos. Le meilleur matelas pour les dormeurs sur le dos atteints de sciatique doit équilibrer le soulagement de la pression et le soutien. Vous pouvez obtenir un soulagement supplémentaire en utilisant un oreiller fin sous vos genoux.

Traverses latérales

Les dormeurs latéraux développent souvent des points de pression dans les hanches et les épaules en raison du fait que ces zones s’enfoncent dans le matelas. Cela peut être doublement douloureux pour les personnes qui ont une sciatique aux hanches. Pour cette raison, il est important de choisir un matelas qui amortit les hanches et les épaules. La mousse à mémoire de forme est généralement considérée comme ayant les meilleures capacités de soulagement de la pression.

Il peut être tentant d’opter pour le matelas le plus doux possible pour atténuer les points de pression, mais les matelas qui n’offrent pas suffisamment de soutien dans la région lombaire peuvent également causer des douleurs dans le bas du dos en raison de la flexion des hanches à des angles inconfortables. Le meilleur matelas pour les dormeurs latéraux atteints de sciatique épousera ces courbes, remplissant la zone lombaire et permettant aux hanches et aux épaules de s’enfoncer juste assez pour garder la colonne vertébrale sur un plan uniforme. Certains dormeurs latéraux peuvent trouver que le fait de rentrer un oreiller entre les genoux peut soulager la pression sur le bas du dos et les hanches.

Le sommeil sur le côté est un excellent choix pour les personnes qui ne ressentent qu’une douleur sciatique d’un côté. Des oreillers stratégiquement placés peuvent vous empêcher de vous retourner sur le côté douloureux pendant votre sommeil.

Dormeurs d’estomac

Dormir sur le ventre n’est généralement pas recommandé pour les personnes atteintes de sciatique, car il est très susceptible d’exacerber les symptômes. Étant donné que la plupart des gens portent l’essentiel de leur poids autour de leurs hanches, cette zone plus lourde a tendance à s’enfoncer dans le matelas, ce qui à son tour exerce une pression sur le bas du dos et le cou.

Si vous devez dormir sur le ventre, vous ferez mieux avec un matelas ferme qui soutient les hanches. Utiliser un oreiller fin ou même pas d’oreiller pour la tête et placer un oreiller sous vos hanches peut également aider à favoriser une position plus naturelle de votre colonne vertébrale.

Traverses combinées

Peu importe le confort du matelas, les personnes atteintes de sciatique ont souvent besoin de changer de position de sommeil pour soulager une zone donnée. Par conséquent, en plus du soulagement de la pression et du soutien, un matelas pour dormeurs combinés devrait faciliter les mouvements. Les matelas en latex et hybrides peuvent fournir la réactivité supplémentaire qui vous empêche de vous sentir coincé dans le lit lorsque vous changez de position de sommeil.

Dernières choses à considérer avec un matelas pour la sciatique

Que vous souffriez ou non de sciatique, il existe certains principes généraux que chaque acheteur doit garder à l’esprit lors de l’achat d’un nouveau matelas.

Comment puis-je obtenir de l’aide sur un budget?

Dépenser des milliers de dollars sur un matelas n’est pas pour tout le monde, mais avec un peu de fouille, vous devriez être en mesure de trouver un matelas qui répond à vos besoins sans vous ruiner.

La récente montée en puissance des entreprises de matelas en ligne signifie que les clients ont désormais accès à une multitude d’options à des prix abordables. Ceux-ci reflètent le manque de commissions de vente et d’autres coûts associés aux magasins physiques.

Une autre option consiste à garder un œil sur les ventes, qui sont généralement proposées lors des grandes vacances dans les magasins de détail en ligne et traditionnels. Votre journal local peut également avoir des coupons découpés.

Si votre matelas actuel n’a pas perdu sa capacité de soutien et que tout ce dont vous avez besoin est un ajustement de fermeté, vous aurez peut-être de la chance avec un surmatelas. Les surmatelas sont des couches de mousse, de latex, de laine ou d’autres matériaux conçus pour se trouver sur le dessus de votre matelas et le rendre plus ferme ou plus doux. Ils sont un moyen rentable d’obtenir un soulagement supplémentaire de la pression pour votre sciatique sans acheter un matelas entier.

Comment le type de corps affecte-t-il la sélection du matelas?

Plus vous pesez, plus vous vous enfoncerez dans un matelas. C’est pourquoi les personnes plus légères ont tendance à préférer les matelas moelleux et conformés et les personnes plus lourdes ont tendance à préférer une surface plus ferme et plus solide. Par exemple, un matelas entièrement en mousse peut fournir le soulagement supplémentaire de la pression nécessaire pour une personne de moins de 130 livres, tandis qu’une personne de plus de 230 livres peut préférer la sensation plus de soutien d’un matelas hybride ou en latex. Bien sûr, cela dépendra également de votre position de sommeil préférée et d’autres facteurs.

Quelle quantité d’investissement dois-je faire?

Le prix moyen d’un matelas en mousse de bonne qualité commence autour de 800 $, avec d’autres types de matelas ou des modèles plus sophistiqués coûtant jusqu’à 2000 $ ou plus. Des fonctionnalités supplémentaires telles que la technologie de refroidissement ont tendance à être reflétées dans l’étiquette de prix, de sorte que le budget de votre matelas dépendra des fonctionnalités qui sont importantes pour vous.

Garantie du matelas et autres politiques

La plupart des fabricants de matelas en ligne proposent des essais de sommeil afin que vous puissiez essayer le matelas chez vous avant de vous engager dans un achat. Vous devriez rechercher un essai de sommeil d’au moins 90 nuits, ce qui donnera à votre corps le temps de s’adapter à la sensation du nouveau matelas. Certaines entreprises de matelas imposent des périodes de rodage obligatoires ou facturent des frais de retour, alors assurez-vous de vérifier les petits caractères avant de commander.

Une fois l’essai de sommeil terminé, une garantie de matelas peut vous protéger contre un affaissement prématuré, garantissant que votre matelas continuera à fournir le soutien dont vous avez besoin pour réduire la douleur sciatique. Les garanties des matelas durent généralement au moins 10 ans et couvrent les défauts importants de matériaux et de fabrication. Cela dit, les garanties de matelas ne devraient pas être le principal facteur qui influence le matelas que vous achetez.

Questions fréquemment posées

  • Quel type de matelas est le meilleur pour la sciatique?

    Le meilleur matelas pour les personnes atteintes de sciatique fournira un amorti suffisant autour du nerf sciatique, qui prend naissance dans la fesse et descend la cuisse et le bas de la jambe. Un matelas devrait également soulager la pression dans le bas du dos, où les gens ressentent souvent des douleurs liées à la sciatique. Bien que le rembourrage soit important, le matelas doit également fournir un soutien décent et résister à un enfoncement profond dans les zones du bas du corps.

  • Quelle fermeté de matelas est la meilleure pour la sciatique?

    La meilleure fermeté est quelque peu subjective car elle dépend également du poids du dormeur, mais un soutien supplémentaire autour de la région lombaire, des hanches / fesses et des cuisses est souvent nécessaire pour réduire la douleur sciatique. Si vous pesez moins de 130 livres, un matelas plus souple peut être confortable, mais ceux qui pèsent plus peuvent préférer un lit plus ferme.

    Certains matelas présentent des conceptions zonées avec des matériaux plus fermes pour renforcer le bas du corps et des matériaux plus souples pour bercer la tête et les épaules. Ces modèles peuvent être un bon compromis pour ceux qui apprécient une sensation plus moelleuse et plus de soutien là où la douleur sciatique a tendance à frapper.

  • La sciatique peut-elle être causée par un matelas?

    Pas vraiment, mais le mauvais matelas n’aidera certainement pas. La sciatique survient généralement en raison de problèmes de disques dans le bas du dos qui exercent une pression sur le nerf sciatique. Dormir sur un matelas qui ne fournit pas suffisamment de soutien au bas du corps ne causera probablement pas de sciatique en soi, mais cela peut certainement aggraver les symptômes chez les personnes qui ont déjà une sciatique. À l’inverse, un matelas de soutien qui amortit les zones touchées peut ne pas éliminer complètement votre douleur, mais peut éliminer l’inconfort et vous aider à mieux dormir.

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