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Meilleur matelas pour ronfler

Un repos nocturne de qualité joue un rôle important dans le maintien de la santé mentale et physique. Cependant, de nombreux facteurs peuvent perturber la qualité du sommeil, notamment le ronflement. Ceux qui ronflent peuvent avoir du mal à rester endormis, et les partenaires des ronfleurs peuvent également avoir du mal à se reposer pendant les perturbations.

Bien que le ronflement puisse avoir plusieurs causes possibles dont vous devriez discuter avec votre médecin, le son provient finalement de la respiration par une voie aérienne partiellement bloquée. Les tissus mous autour des voies respiratoires supérieures vibrent à chaque respiration, ce qui se traduit par le son révélateur du ronflement. Bien qu’il ne soit pas possible de «guérir» entièrement cette condition, certains ajustements peuvent aider à réduire ou à prévenir le ronflement.

Trouver un matelas de qualité qui offre la bonne combinaison de confort et de soutien est une façon de trouver un soulagement. Nous partagerons nos matelas préférés pour le ronflement et vous donnerons un aperçu de la façon dont ils peuvent aider. Ensuite, nous décomposerons ce qu’il faut rechercher dans un matelas pour ronfler et partagerons d’autres solutions potentielles pour vous aider, vous et votre partenaire, à passer une nuit de repos de qualité.

Le meilleur matelas pour ronfler

détails du produit

Saatva Classique Saatva Classic

Meilleur dans l’ensemble

Saatva Classique

Fourchette de prix:  849 $ – 2099 $

Type de  matelas : Innerspring
Fermeté:  douce (3), mi-ferme (6), ferme (8)
Durée de l’essai:  180 nuits (frais de retour de 99 $)

Durée de l’essai:  180 nuits (frais de retour de 99 $)
Garantie:  15 ans, limitée

Garantie:  15 ans, limitée
Tailles:  Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King, Split Cal King

Pour qui c’est le mieux:
  • Les dormeurs qui ont tendance à surchauffer
  • Personnes de toutes tailles et positions de sommeil
  • Ceux qui ont des besoins ou des préférences de fermeté spécifiques
Points forts:
  • Trois niveaux de fermeté au choix
  • Deux couches de ressorts améliorent la respirabilité et la réactivité du lit
  • Livraison gratuite de gants blancs

Économisez 200 $ sur Saatva.com

Le produit phare Saatva Classic est un matelas à ressorts qui comprend un plateau européen en polyfoam, un système à double ressorts et un coussin lombaire en mousse à mémoire de forme pour fournir aux dormeurs un soutien suffisant et un soulagement de la pression. Les dormeurs chauds peuvent bénéficier de la respirabilité supérieure à la moyenne fournie par deux couches de ressorts. La housse en coton hypoallergénique peut également augmenter le flux d’air tout en réduisant l’agitation qui peut contribuer au ronflement.

Un Euro-top en peluche de 3 pouces composé de coton, de polyfoam et de mousse à mémoire de forme soulage la pression des points chauds courants, tels que les hanches et les épaules. La couche de mousse à mémoire de forme repose au milieu du lit pour soutenir la région lombaire et favoriser une bonne posture de sommeil. Cet amorti et ce soutien peuvent faciliter le sommeil sur le côté, ce qui est généralement recommandé pour les ronflements.

Deux couches de bobines fournissent rebond et soutien. La couche supérieure utilise des bobines empochées pour limiter le transfert de mouvement, tandis que le noyau contient des bobines de sablier. Un périmètre en polyfoam haute densité augmente le soutien des bords pour permettre aux traverses d’utiliser plus de surface.

Avec trois options de fermeté au choix, y compris Plush Soft (3), Luxury Firm (6) et Firm (8), ce lit est conçu pour supporter tout type de corps et position de sommeil. Il est également disponible en deux options d’épaisseur: 11,5 pouces et 14,5 pouces.

Saatva propose la livraison gratuite des gants blancs, ce qui signifie qu’une équipe transportera et installera le matelas sans frais supplémentaires. Le Saatva Classic est également couvert par une garantie limitée de 15 ans et est livré avec un essai de sommeil de 180 nuits.

Tuft et aiguille Original Tuft & Needle Original

Meilleure valeur

Tuft et aiguille Original

Fourchette de prix:  450 $ – 850 $

Type de matelas:  mousse
Fermeté:  Mi-ferme (6)
Durée de l’essai:  100 nuits

Durée de l’essai:  100 nuits
Garantie:  10 ans, limitée

Garantie:  10 ans, limitée
Tailles:  Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Pour qui c’est le mieux:
  • Les dormeurs qui veulent un soulagement de la pression sans sensation de naufrage
  • Les acheteurs à la recherche d’un matelas économique
  • Partenaires avec différentes préférences de position et / ou types de corps
Points forts:
  • Polyfoam infusé de graphite conçu pour réguler la température
  • Prix ​​abordable
  • Le traitement antimicrobien en option protège contre la croissance bactérienne

Les lecteurs Sleep Foundation obtiennent le meilleur prix sur le matelas Tuft & Needle Original.

Le matelas original Tuft & Needle allie abordabilité et qualité, ce qui peut le rendre idéal pour les ronfleurs qui cherchent à laisser plus de place dans leur budget pour d’autres accessoires, comme un oreiller spécialement conçu ou un embout anti-ronflement.

Ce modèle entièrement en mousse est construit à l’aide de deux couches de polyfoam conçues pour soutenir la colonne vertébrale tout en berçant le corps. Les dormeurs qui ronflent peuvent bénéficier d’un soulagement de la pression supérieur à la moyenne, qui permet aux muscles de se détendre dans le matelas, réduisant potentiellement le risque que vous passiez dans une position moins favorable pendant la nuit.

Le matelas original Tuft & Needle comprend un noyau de support en polyfoam de 6,5 pouces surmonté d’une couche de polyfoam infusée de graphite de 3 pouces. La mousse polyfoam infusée de graphite est conçue pour évacuer la chaleur du corps, ce modèle peut donc être un bon choix pour les dormeurs qui courent au chaud mais apprécient le contour de la mousse.

Avec une note de 6 sur 10 sur l’échelle de fermeté, ce matelas moyennement ferme est particulièrement approprié pour les dormeurs latéraux qui pèsent plus de 130 livres et la plupart des dormeurs sur le ventre et le dos. Bien que la mousse soit profilée, elle ne procure pas beaucoup de câlin et elle reprend rapidement sa forme d’origine lorsque le dormeur bouge. Cette réactivité accrue rend ce lit plus facile à déplacer que la plupart des modèles en mousse, ce qui peut être utile pour les dormeurs ayant des problèmes de mobilité et / ou ceux qui se déplacent fréquemment tout au long de la nuit.

Le matelas Tuft & Needle est couvert par une garantie limitée de 10 ans. La société propose également un essai de sommeil de 100 nuits afin que les acheteurs puissent s’assurer que le matelas est bien adapté à leurs besoins.

Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud

Le plus confortable

Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud

Fourchette de prix:  1699 $ – 2399 $

Type de matelas:  mousse
Fermeté:  moyenne (5)
Durée de l’essai:  90 nuits (30 nuits requises)

Durée de l’essai:  90 nuits (30 nuits requises)
Garantie:  10 ans, limitée

Garantie:  10 ans, limitée
Tailles:  Twin, Twin Long, Double, Queen, King, California King

Pour qui c’est le mieux:
  • Les dormeurs latéraux pesant moins de 230 livres
  • Ceux qui aiment l’étreinte de la mousse à mémoire
Points forts:
  • La conception entièrement en mousse offre une isolation de mouvement supérieure à la moyenne
  • Les couches de mousse à mémoire de forme épousent le corps pour soulager les points de pression
  • Les matériaux durables résistent aux indentations

Les lecteurs SleepFoundation économisent 30% sur le matelas Tempur-Cloud avec ce code: SF30

Le TEMPUR-Cloud de Tempur-Pedic est un matelas entièrement en mousse conçu pour offrir un soulagement de la pression et un confort exceptionnels.

Deux couches de confort en mousse à mémoire de forme reposent sur un noyau de support en polyfoam haute densité. La mousse à mémoire de forme s’adapte au corps, tandis que la mousse de polyéthylène ajoute un soutien uniforme. Cette combinaison peut permettre aux muscles de se détendre à la surface du lit.

En raison de sa sensation moyenne (5) et de sa conformité proche, le TEMPUR-Cloud peut être plus confortable pour les dormeurs latéraux qui pèsent moins de 230 livres. La mousse doit épouser le corps et éviter une accumulation excessive de pression autour des hanches et des épaules. La mousse offre également une isolation des mouvements supérieure à la moyenne, ce qui fait de ce matelas un bon choix pour les couples sensibles aux mouvements de chacun.

Le matelas TEMPUR-Cloud est livré avec un essai de sommeil de 90 nuits, bien que la société exige que les dormeurs gardent le matelas pendant au moins 30 nuits pour donner à leur corps suffisamment de temps pour s’adapter au nouveau lit. Le TEMPUR-Cloud est également couvert par une garantie limitée de 10 ans.

Amerisleep AS3 Amerisleep AS3

Meilleur refroidissement

Amerisleep AS3

Fourchette de prix:  1149 $ – 2398 $

Type de matelas:  mousse
Fermeté:  moyenne (5)
Durée de l’essai:  100 nuits (essai de 30 nuits)

Durée de l’essai:  100 nuits (essai de 30 nuits)
Garantie:  20 ans, limitée

Garantie:  20 ans, limitée
Tailles:  Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King

Pour qui c’est le mieux:
  • Traverses latérales de tous types de corps
  • Ceux qui apprécient le soulagement de la pression mais ont tendance à dormir chaud
  • Les dormeurs qui ont du mal à maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale
Points forts:
  • Mousse à mémoire de forme végétale
  • Couche de transition zonée
  • Conçu pour être plus réactif et respirant que les matelas traditionnels en mousse à mémoire de forme

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Les matelas en mousse sont souvent prisés pour leur contour, ce qui peut aider les ronfleurs à dormir plus facilement sur le côté. Cependant, la rétention de chaleur peut être un inconvénient majeur de certains modèles. L’Amerisleep AS3 équilibre la respirabilité et l’étreinte pour soulager la pression sans emprisonner la chaleur excessive contre le corps.

Le matelas Amerisleep AS3 est un lit moyen (5) tout en mousse qui comprend une couche de confort en mousse à mémoire de forme de 3 pouces et une couche de transition en polyfoam zonée de 2 pouces conçue pour soulager les points de pression tout en soutenant une bonne posture, ce qui rend ce matelas particulièrement confortable pour ceux qui dorment sur leurs côtés. Un noyau en polyfoam de 7 pouces soutient la surface de sommeil.

Une housse souple composée de polyester, de coton et d’élasthanne enveloppe le matelas. Ce mélange de matériaux associé à la structure à cellules ouvertes de la mousse est conçu pour éviter que la chaleur ne soit emprisonnée près du corps.

Amerisleep propose un essai de sommeil de 100 nuits, mais les nouveaux propriétaires doivent essayer le lit pendant au moins 30 jours. Le matelas AS3 est également couvert par une garantie limitée de 20 ans.

WinkLit WinkBed

Idéal pour les dormeurs latéraux

WinkLit

Fourchette de prix:  1049 $ – 1849 $

Type de  matelas : Innerspring
Fermeté: mi-  souple (4), mi-ferme (6), ferme (7), ferme (8)
Durée de l’essai:  120 nuits (30 nuits requises)

Durée de l’essai:  120 nuits (30 nuits requises)
Garantie: à  vie, limitée

Garantie: à  vie, limitée
Tailles:  Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Pour qui c’est le mieux:
  • Les traverses qui apprécient les bords renforcés
  • Ceux qui dorment sur leurs côtés
  • Les dormeurs avec des préférences de fermeté spécifiques
Points forts:
  • Périmètre renforcé pour un soutien suffisant des bords
  • Quatre options de fermeté au choix
  • LumbarLayer exclusif ajoute un soutien au milieu du lit

Économisez 300 $ sur un matelas WinkBeds. Utilisez le code: SF300

Le matelas phare WinkBed est un modèle à ressorts qui se décline en quatre fermetés: Soft (4), Luxury Firm (6), Firm (7) et Plus (8). La plupart des dormeurs devraient trouver une option qui convient à leur morphologie et à leur position de sommeil. Cela inclut les ronfleurs qui préfèrent se coucher sur le côté pour réduire la compression des voies respiratoires causée par la gravité.

L’amélioration de la mousse au milieu du matelas ajoute un soutien pour maintenir la colonne vertébrale dans une position plus neutre, et un périmètre renforcé aide à empêcher les bords de s’affaisser afin qu’une plus grande partie de la surface du matelas soit pleinement utilisable.

Le Soft, le Luxury Firm et le Firm utilisent un Euro-top en polyfoam infusé de gel et des ressorts ensachés par zones. La mousse polyfoam infusée de gel est conçue pour améliorer la neutralité de la température en éloignant la chaleur du corps, et les ressorts ensachés ajoutent du rebond, de la respirabilité et un soutien ciblé. Le Plus est conçu pour les personnes plus lourdes, avec une mousse polyfoam haute densité, un latex réactif et des bobines robustes.

WinkBeds propose un essai de sommeil de 120 nuits avec une période de rodage de 30 nuits. WinkBeds soutient également ce matelas avec une garantie limitée à vie.

Leesa hybride Leesa Hybrid

Idéal pour les dormeurs sur le dos

Leesa hybride

Fourchette de prix:  1099 $ – 1999 $

Type de matelas:  hybride
Fermeté:  Mi-ferme (6)
Durée de l’essai:  100 nuits (30 nuits requises)

Durée de l’essai:  100 nuits (30 nuits requises)
Garantie:  10 ans, limitée

Garantie:  10 ans, limitée
Tailles:  Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Pour qui c’est le mieux:
  • Les dormeurs qui ont tendance à surchauffer
  • Ceux qui préfèrent une surface de sommeil réactive
  • Les dormeurs qui ont besoin d’un soulagement de la pression supérieur à la moyenne
Points forts:
  • Couche de confort aérée en polyfoam pour une meilleure respirabilité
  • Noyau de bobine durable et enveloppé individuellement pour un support réactif
  • La certification B Corporation dénote la responsabilité sociale et environnementale

Économisez 15% sur un matelas Leesa. Utilisez le code: SLEEPFOUNDATION

Le support de son noyau hélicoïdal couplé au berceau de son système de confort à deux couches font du matelas hybride Leesa une option adaptée pour de nombreux dormeurs sur le dos qui ronflent. En tant que modèle de taille moyenne ferme (6), il convient probablement aux dormeurs sur le dos de moins de 230 livres. Les dormeurs sur l’estomac qui pèsent moins de 230 livres et les dormeurs latéraux de tous les groupes de poids devraient également bénéficier d’un bon équilibre entre soutien et conformité.

Ce lit comprend de la mousse de polyéthylène aérée, de la mousse à mémoire de forme et un noyau de support en spirale à poches. La couche de confort en polyfoam de 1,5 pouces est perforée pour que la chaleur puisse s’échapper, et le matériau réagit rapidement aux changements de pression pour éviter la sensation de «piégé dans le lit» parfois associée à la mousse à mémoire de forme. Une couche de confort en mousse à mémoire de 1,5 pouces berce le corps pour soulager la pression tout en absorbant les vibrations afin de minimiser le transfert de mouvement.

Pendant ce temps, le noyau à ressorts ensachés de 6 pouces offre un soutien, un rebond et une respirabilité suffisants. Une couche de polyfoam de 1 pouce sur le dessus du noyau adoucit la transition du système de confort à la couche de support, et une autre couche de polyfoam de 1 pouce sous les bobines fournit une base uniforme.

Le Leesa Hybrid est livré avec un essai de sommeil de 100 nuits. Les acheteurs doivent conserver le lit pendant au moins 30 jours avant de procéder à un retour. Le lit est également couvert par une garantie limitée de 10 ans.

Hybride inactif Idle Hybrid

Meilleur soulagement de la pression

Hybride inactif

Fourchette de prix:  1228 $ – 2237 $

Type de matelas:  hybride
Fermeté: mi-  ferme (6), ferme (8)
Durée de l’essai:  18 mois (30 nuits requises)

Durée de l’essai:  18 mois (30 nuits requises)
Garantie: à  vie, limitée

Garantie: à  vie, limitée
Tailles:  Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King

Pour qui c’est le mieux:
  • Les acheteurs qui préfèrent un modèle flippable
  • Les dormeurs qui apprécient le soulagement et le soutien équilibrés de la pression
  • Ceux qui ont tendance à changer de position toute la nuit
Points forts:
  • Polyfoam cousu dans la housse pour plus de confort
  • Conception basculante avec l’option de deux niveaux de fermeté
  • Livré avec un essai de sommeil généreux de 18 mois

Obtenez 30% de rabais et 2 oreillers GRATUITS avec chaque matelas Idle Hybrid acheté. Les lecteurs de Sleep Foundation bénéficient également d’une réduction supplémentaire de 25 $ avec le code=SF25

Grâce à sa combinaison de ressorts ensachés individuellement et de mousse polyfoam réactive, le matelas hybride Idle Sleep établit un équilibre judicieux entre le soulagement de la pression et le soutien de la colonne vertébrale pour soulager les points douloureux tout en favorisant une bonne posture.

Ce lit rabattable est disponible en deux options de fermeté: mi-ferme (6) et ferme (8). Les acheteurs peuvent sélectionner la même fermeté des deux côtés pour prolonger la durée de vie utile du matelas ou avoir une fermeté différente de chaque côté au cas où leurs besoins évolueraient avec le temps. L’option moyenne ferme peut être idéale pour ceux qui pèsent moins de 130 livres et les dormeurs latéraux qui pèsent moins de 230 livres. Les personnes qui pèsent plus de 230 livres et les dormeurs sur le dos et le ventre de plus de 130 livres peuvent préférer l’option ferme.

Un noyau de ressorts ensachés de 6 pouces soutient les deux côtés du matelas tout en ajoutant un soutien de bord, un rebond et une respirabilité. La couverture est matelassée avec une couche de 1 pouce de polyfoam pour fournir un soulagement notable de la pression. Une autre couche de confort en polyfoam de 2 pouces approfondit le contour mais retrouve sa forme rapidement lorsque le dormeur change de position.

Le système de confort en mousse de l’Idle Sleep Hybrid s’adapte au corps pour répartir le poids plus uniformément, ce qui peut soulager la pression de zones plus larges, comme les hanches et les épaules. Ceux qui dorment sur le côté apprécieront particulièrement ce soulagement de la pression, bien que le système de serpentins soit également suffisamment ferme pour soutenir la plupart des dormeurs sur le dos et le ventre.

Le Idle Sleep Hybrid est livré avec une longue période d’essai de sommeil de 18 mois, bien que les acheteurs doivent garder le matelas au moins 30 jours pour se qualifier. Idle soutient également le matelas avec une garantie limitée à vie.

Comment choisir un matelas pour ronfler

Quels types de matelas sont les meilleurs pour le ronflement?

Ceux qui ronflent et leurs partenaires peuvent avoir du mal à trouver le bon matelas qui associe confort et soulagement du ronflement. Avec autant de matelas sur le marché, il peut être difficile de déterminer quel lit répond le mieux à vos besoins et à vos préférences. Bien que chaque marque et modèle soit unique, la plupart des matelas appartiennent à l’une des quatre catégories en fonction de leur construction.

Hybride

Les matelas hybrides utilisent un noyau de support à ressorts sous une couche de matériau en peluche, comme du latex ou de la mousse. Les ressorts offrent aux dormeurs un soutien durable, une respirabilité, un rebond et un soutien des bords, tandis que le système de confort soulage généralement la pression et diminue le transfert de mouvement.

Ce type de matelas a tendance à offrir aux dormeurs une bonne combinaison de soutien et de soulagement de la pression, ce qui fait de cette catégorie de lits une excellente option pour une grande variété de dormeurs. Étant donné que les hybrides équilibrent souvent l’isolement de mouvement et le rebond, ils peuvent également être idéaux pour les couples. Les modèles hybrides peuvent également aider à réduire le ronflement en soutenant un alignement approprié pour limiter le stress sur le cou et la gorge tout en profilant suffisamment pour rendre le sommeil latéral confortable.

Innerspring

Comme les matelas hybrides, les modèles à ressorts intègrent un noyau de support à ressorts. Cependant, les matelas à ressorts n’ont généralement pas une couche épaisse de confort en mousse ou en latex, ce qui limite souvent leurs propriétés de soulagement de la pression.

Ceux qui ronflent bénéficient souvent de dormir sur le côté, et les modèles à ressorts peuvent ne pas fournir suffisamment de soulagement de la pression pour être à l’aise dans cette position à moins que le dormeur n’utilise également un surmatelas. Les dormeurs sur le dos et le ventre qui ronflent peuvent apprécier le soutien uniforme et la conformation minimale d’un modèle à ressorts.

Mousse

Les matelas en mousse sont connus pour leur soulagement de la pression. Les modèles entièrement en mousse contiennent généralement de la mousse à mémoire de forme, de la mousse de polyéthylène et / ou du latex. Les ronfleurs peuvent bénéficier d’un matelas en mousse avec la fermeté et le niveau de contour appropriés, car il doit bercer le cou tout en empêchant l’affaissement qui pourrait autrement conduire au ronflement.

Alors que les matelas en mousse peuvent être particulièrement confortables pour ceux qui dorment sur le côté, les versions plus douces de ces lits peuvent ne pas offrir un soutien suffisant pour les dormeurs sur le dos ou le ventre. De plus, la mousse à mémoire a tendance à emprisonner la chaleur près du corps, ce qui peut contribuer à la surchauffe.

Certains modèles, cependant, sont spécifiquement conçus pour augmenter le soutien et / ou la circulation de l’air. Une mousse plus ferme et une mousse haute densité peuvent réduire la chute et rendre le dos et l’estomac plus confortables, et les infusions de gel, les canaux d’air, le matériau à changement de phase et d’autres fonctions de refroidissement sont conçus pour lutter contre la rétention de chaleur.

Latex

Les matelas en latex sont fabriqués à partir de latex naturel ou synthétique, ou d’une combinaison des deux. Le latex naturel est fabriqué à partir de la sève d’hévéas, tandis que le latex synthétique est le produit d’un processus chimique destiné à imiter la sensation du latex naturel. Ce matériau est connu pour sa durabilité, sa respirabilité et sa réactivité. Bien qu’il s’adapte également au corps, il répartit le poids sur une zone plus large que la mousse à mémoire de forme ou la polyfoam. Les dormeurs comparent souvent cela à une sensation de flottement plutôt qu’à un câlin.

Un matelas en latex de haute qualité peut profiter à ceux qui ronflent. Le latex naturel est hypoallergénique, ce qui peut réduire le ronflement induit par les allergies. De plus, ce matériau a tendance à bien réguler les températures. Étant donné que le latex est généralement assez durable et reprend rapidement sa forme d’origine lorsque le dormeur bouge, il doit également fournir un soutien suffisant pour empêcher la tête et le cou de s’enfoncer trop profondément et d’aggraver le ronflement.

Autres produits pour lutter contre le ronflement

Bien que le bon matelas puisse aider à réduire ou à prévenir le ronflement, il existe également de nombreux autres produits sur le marché conçus pour soulager les ronfleurs et leurs partenaires. Certains de ces produits, tels que les oreillers et les appareils anti-ronflement, peuvent être plus abordables que le remplacement de votre lit, ce qui peut en faire de bonnes options pour ceux dont les matelas sont encore en bon état. Pour les ronfleurs chroniques, bon nombre de ces produits peuvent être utilisés ensemble pour offrir un plus grand soulagement.

Certains ronfleurs trouvent un soulagement grâce à un nouveau matelas ou à un accessoire de sommeil, mais vous devriez toujours discuter des symptômes de santé avec votre médecin. Le ronflement peut être le résultat d’une condition sous-jacente qui nécessite un traitement, un avis médical professionnel est donc essentiel.

Oreillers

La position du cou joue un rôle important dans le ronflement car une pression excessive autour de la gorge peut entraîner une compression des voies respiratoires. De nombreux oreillers pour ronfler sont conçus pour fournir suffisamment de portance et de soutien pour limiter la pression sur les voies respiratoires, réduisant ou empêchant ainsi le ronflement.

Ces oreillers ont généralement des formes, des lofts et des niveaux de fermeté différents, il existe donc des options pour les ronfleurs de tous les types de corps et de positions de sommeil. Certains oreillers conçus pour soulager le ronflement sont même dotés de réponses automatiques au ronflement, ce qui signifie qu’ils se gonflent pour fournir un soulèvement supplémentaire s’ils sentent que le dormeur ronfle. Un oreiller spécialement conçu pour prévenir le ronflement peut être un point de départ simple et abordable pour trouver un soulagement.

Lits ajustables

Semblables aux oreillers conçus pour soulever la tête pour limiter la compression des voies respiratoires, les lits réglables peuvent soulever le haut du corps pour réduire la pression sur la gorge. Si vous envisagez d’acheter une base ajustable, vous devriez vérifier si le matelas qui vous intéresse est compatible. Les modèles en mousse, en latex et hybrides fonctionnent généralement, mais les matelas à ressorts peuvent ou non.

Certains lits réglables sont également dotés de fonctionnalités supplémentaires, telles que des ports USB, des fonctions de massage et des réponses automatiques au ronflement. Ces lits peuvent être plus chers que les autres solutions de ronflement, coûtant généralement entre 1 000 $ et 3 500 $. Cependant, ils peuvent être un investissement rentable pour ceux qui ont du mal à trouver un soulagement du ronflement.

Dispositifs anti-ronflement

Les embouts et protègedents anti-ronflement sont destinés à fournir une structure pour empêcher les tissus mous de s’effondrer dans les voies respiratoires et de vibrer.

Il existe deux principaux types d’embouchures anti-ronflement: les dispositifs d’avancement mandibulaire (MAD) et les dispositifs de retenue de la langue (TRD). Les MAD fonctionnent en poussant la mâchoire inférieure vers l’avant pour ouvrir les voies respiratoires, tandis que les TRD visent à maintenir la langue en place et à l’empêcher de bloquer la gorge. Ces appareils peuvent être un moyen abordable de réduire ou de prévenir le ronflement et de vous aider, vous et votre partenaire, à passer une nuit de repos de qualité.

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