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Rêves vives

Nous passons environ deux heures par nuit à rêver. Beaucoup de gens ne se souviennent pas de leurs rêves ou n’ont qu’un vague souvenir de ce qui s’est passé. Cependant, parfois, vous pouvez vous réveiller avec des souvenirs clairs de vos rêves.

Le contenu d’un rêve vivant peut provoquer des sentiments de joie ou de réconfort. Vous pouvez même vous réveiller en souhaitant pouvoir retourner au rêve. Les rêves vifs peuvent être fantastiques, vous laissant vous demander comment votre cerveau aurait pu évoquer un scénario aussi étrange. Les rêves vifs peuvent également être bouleversants ou dérangeants et, dans certains cas, peuvent interférer avec un sommeil de qualité.

Quelles sont les causes de Vivid Dreams?

Les deux étapes principales du sommeil sont les mouvements oculaires rapides (REM) et le sommeil non paradoxal. Bien que le rêve puisse avoir lieu à la fois pendant le sommeil paradoxal et le sommeil non paradoxal, les rêves vécus pendant le sommeil paradoxal ont tendance à être plus vifs. De plus, les cycles REM sont généralement plus longs et plus profonds le matin (vers la fin du sommeil).

Facteurs qui peuvent contribuer à des rêves vifs:

  • Sommeil fragmenté : étant donné que les rêves vifs ont tendance à se produire pendant le sommeil paradoxal, le fait de vous réveiller pendant ou juste après le sommeil paradoxal augmente les chances que vous vous souveniez plus clairement de votre rêve.
  • Privation de sommeil : Une étude a révélé que les participants privés de sommeil paradoxal une nuit ont connu de plus longues périodes de sommeil paradoxal et une intensité de rêve accrue la nuit suivante.
  • Stress : les preuves suggèrent que les personnes souffrant de symptômes d’ anxiété pendant la journée sont plus susceptibles de vivre des rêves avec un contenu bouleversant. Cela peut également entraîner des troubles de la santé mentale, tels que l’anxiété et la dépression.
  • Médicaments : certains médicaments peuvent affecter la vivacité des rêves. Par exemple, une étude a suggéré que les ISRS (une catégorie d’antidépresseurs) diminuaient la fréquence à laquelle les patients se souvenaient de leurs rêves, mais augmentaient la vivacité des rêves lorsqu’ils étaient rappelés. D’autres médicaments peuvent provoquer des cauchemars, tels que les bêtabloquants (un traitement contre l’hypertension artérielle) et les médicaments pour la maladie de Parkinson.
  • Troubles du sommeil: cela inclut la narcolepsie, qui se caractérise par une somnolence diurne excessive. Les personnes atteintes de narcolepsie vivent souvent des rêves vifs et bizarres.
  • Grossesse : les changements physiques et hormonaux qui surviennent pendant la grossesse peuvent provoquer de l’insomnie et des troubles du sommeil. Une étude de recherche a révélé que les femmes au troisième trimestre de la grossesse avaient des images de rêve plus bouleversantes que les femmes non enceintes.

Les rêves vifs sont-ils préoccupants?

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