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Chronotypes

Le chronotype est l’inclination naturelle de votre corps à dormir à un certain moment, ou ce que la plupart des gens considèrent comme un lève-tôt par rapport à un oiseau de nuit. En plus de réguler les heures de sommeil et de réveil, le chronotype a une influence sur l’appétit, l’exercice et la température corporelle centrale. Il est responsable du fait que vous vous sentez plus alerte à certaines périodes de la journée et plus somnolent à d’autres.

Chronotype vs rythme circadien