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Mythes et faits sur le sommeil

La science du sommeil s’est considérablement développée au cours des 20 dernières années, offrant un aperçu croissant du fonctionnement du sommeil, de son importance et des façons dont il peut être perturbé.

Malgré ces progrès scientifiques, il reste courant de rencontrer des informations erronées sur le sommeil diffusées en ligne, sur les réseaux sociaux ou par le bouche-à-oreille. Certaines de ces fausses informations se répètent si souvent qu’elles deviennent un mythe largement répandu.

Même si ces mythes sur le sommeil sont contraires aux preuves scientifiques, ils sont souvent crus et peuvent conduire à de mauvaises habitudes de sommeil et à un sommeil insuffisant.

En 2019, la National Sleep Foundation a réuni un panel d’experts pour identifier les mythes du sommeil les plus importants et les plus problématiques. Passer en revue ces mythes et d’autres est l’occasion d’apprendre les faits, de remettre les pendules à l’heure et de trouver des moyens d’aider à obtenir le sommeil dont vous avez besoin.

Mythe: votre corps s’habitue à moins dormir