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Sommeil et médias sociaux

Il ne fait aucun doute que les médias sociaux ont transformé le monde dans lequel nous vivons. Un nombre sans cesse croissant de services de médias sociaux permet aux utilisateurs de se connecter avec des personnes partout dans le monde en un instant, offrant une connexion, des nouvelles et un divertissement sans fin.

Pour de nombreux utilisateurs, les médias sociaux sont une présence constante. Que ce soit pour trouver des informations, discuter ou partager des photos, la majorité des Américains consultent leurs réseaux sociaux au moins une fois par jour et beaucoup continuent de consulter les réseaux sociaux à l’approche de l’heure du coucher.

Malheureusement, les médias sociaux et le sommeil ne font pas bon ménage. Une utilisation excessive des médias sociaux à l’approche de l’heure du coucher peut réduire la qualité du sommeil et augmenter le risque d’une multitude de problèmes de sommeil.

Les médias sociaux ont-ils un effet sur le sommeil?

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