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Quelles sont les causes du sommeil agité?

La plupart des gens peuvent s’identifier à l’expérience d’un sommeil agité. Qu’il s’agisse de se retourner ou de ne jamais s’installer dans un sommeil profond, vous remarquerez peut-être que vous ne vous sentez pas aussi reposé après une nuit de sommeil agité.

Le sommeil agité n’est pas un terme médical, mais le fait qu’il soit si pertinent le rend digne d’être examiné de plus près. Les sections suivantes examinent de manière plus approfondie ce qui constitue un sommeil agité, ses causes et comment il peut être traité.

Qu’est-ce que le sommeil agité?

Le sommeil agité n’a pas de définition concrète. Ce n’est pas un trouble du sommeil identifié selon l’ American Academy of Sleep Medicine (AASM), ce qui signifie que sa signification est subjective. Malgré cela, il y a une idée générale de ce à quoi cela ressemble ou ce que l’on ressent en dormant agité.

À quoi ressemble ou se sent le sommeil agité?

Le sommeil agité est dans l’œil du spectateur; la façon dont il est perçu dépend du fait que vous essayez de dormir ou que vous observez quelqu’un d’autre.

Expérimenter un sommeil agité

Si vous essayez de dormir, le sommeil agité peut impliquer les problèmes suivants:

  • Lancer et tourner pour essayer de s’installer et de se sentir à l’aise
  • Le sentiment d’être à moitié endormi ou de ne pas dormir profondément
  • Agitation constante parce que votre esprit s’emballe
  • Frustration face à l’incapacité de dormir profondément
  • Ne pas pouvoir se rendormir rapidement après un réveil inattendu

De plus, un signe ou un symptôme principal de sommeil agité est souvent détecté le lendemain, lorsque vous pouvez vous sentir fatigué, paresseux ou mentalement absent. Si le sommeil agité se produit régulièrement, ces problèmes peuvent devenir de plus en plus problématiques et même dangereux si vous êtes somnolent en conduisant ou en utilisant des machines lourdes.

Observer le sommeil agité

Certaines choses que vous pourriez considérer comme un sommeil agité si vous les voyez chez une autre personne comprennent:

  • Se tourner et se retourner fréquemment ou se réveiller sans vouloir
  • Ronflement fort qui implique des bruits de halètement ou d’étouffement
  • Mouvement notable des membres, sortie du lit ou même somnambulisme
  • Parler ou crier pendant son sommeil
  • Grincement des dents (bruxisme lié au sommeil)

Avec certains de ces signes d’agitation, comme parler ou bouger pendant le sommeil, la personne est susceptible de ne pas être totalement consciente de son comportement et de ne pas s’en souvenir à son réveil. En conséquence, ils peuvent ne pas percevoir que leur sommeil a été agité.

En quoi le sommeil agité est-il différent de l’insomnie?

Contrairement au sommeil agité, l’ insomnie est un trouble du sommeil formellement défini diagnostiqué par un professionnel de la santé selon des critères spécifiques. Même si certaines personnes utilisent familièrement le mot insomnie pour désigner des problèmes de sommeil généraux, le terme a une signification précise en médecine du sommeil.

En pratique, la majorité des personnes souffrant d’insomnie éprouvent probablement un sommeil agité; cependant, toutes les personnes qui ont un sommeil agité, surtout si cela n’arrive qu’occasionnellement, ne souffrent pas d’insomnie.

Quelles sont les causes du sommeil agité?