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Que se passe-t-il lorsque vous dormez?

Lorsque vous dormez, votre corps subit une série de changements qui permettent le repos qui est vital pour votre santé globale. Le sommeil permet au cerveau et au corps de ralentir et de s’engager dans des processus de récupération, favorisant de meilleures performances physiques et mentales le lendemain et sur le long terme.

Ce qui se passe lorsque vous ne dormez pas, c’est que ces processus fondamentaux sont court-circuités, affectant la pensée, la concentration, les niveaux d’énergie et l’humeur. Par conséquent, obtenir le sommeil dont vous avez besoin – sept à neuf heures pour les adultes et encore plus pour les enfants et les adolescents – est crucial.

Ce qui se passe pendant le sommeil, y compris le déroulement des différentes étapes du sommeil, démontre la complexité du sommeil et son importance pour notre bien-être.

Comment le sommeil change-t-il pendant la nuit?