Insomnie

Causes et symptômes de l’insomnie

On pense que l’insomnie est due à un état d’hyper excitation qui peut avoir un impact sur l’endormissement et le maintien du sommeil. L’hyper excitation peut être mentale, physique ou une combinaison des deux. Les facteurs environnementaux, physiologiques et psychologiques peuvent tous jouer un rôle dans l’insomnie. Ceux-ci comprennent les éléments suivants:

• Ingestion ou consommation de substances qui affectent négativement le sommeil. Il s’agit notamment de l’alcool, de la nicotine et d’autres drogues, ainsi que de la caféine. Certains médicaments peuvent également nuire au sommeil, comme les pilules amaigrissantes et les remèdes contre le rhume. Les personnes peuvent également éprouver des problèmes d’endormissement ou de maintien du sommeil lorsque leur corps s’acclimate à de nouveaux médicaments ou fait face au sevrage des médicaments après la fin de l’utilisation.
• Problèmes de santé. La douleur et l’inconfort physiques peuvent rendre plus difficile l’endormissement et / ou le maintien du sommeil, entraînant des troubles diurnes. Les conditions qui nécessitent des voyages fréquents aux toilettes la nuit, comme une grossesse ou une hypertrophie de la prostate, peuvent également provoquer des symptômes d’insomnie. Il en va de même pour l’apnée du sommeil, un trouble caractérisé par des épisodes respiratoires irréguliers appelés apnées qui se produisent tout au long de la nuit. La douleur chronique, le syndrome des jambes sans repos, les maladies cardiaques et pulmonaires sont également associés à l’insomnie.
• Troubles du comportement et de la santé mentale. L’insomnie est un symptôme courant de la dépression. Le stress et l’ anxiété peuvent également contribuer à l’insomnie, qui à son tour peut exacerber les sentiments de stress et d’anxiété. Les troubles de la santé mentale comme le trouble bipolaire peuvent également causer de l’insomnie. On sait que le fait de s’inquiéter excessivement de l’insomnie provoque de l’insomnie.

L’insomnie a également été liée à des habitudes de vie et de sommeil malsaines. De nombreuses personnes adoptent ces habitudes lorsqu’elles sont plus jeunes, ce qui les rend difficiles à rompre à l’âge adulte. Ces habitudes peuvent inclure d’aller au lit à une heure différente chaque nuit ou de faire une sieste trop longue pendant la journée. L’exposition à des appareils à «écran» comme les ordinateurs, les téléviseurs et les téléphones portables peut également causer des problèmes de sommeil, tout comme le travail de nuit ou de nuit. D’autres facteurs peuvent entraîner des difficultés à s’endormir ou à rester endormi, comme un exercice insuffisant pendant la journée ou un bruit et / ou une lumière excessifs dans la chambre du dormeur.

Les symptômes les plus courants chez les patients souffrant d’insomnie chronique comprennent la difficulté à s’endormir et / ou à rester endormi, à se réveiller plus tôt que prévu et à ne pas se sentir fatigué ou prêt à se coucher aux heures prévues. La déficience diurne est une composante nécessaire de l’insomnie, et cela peut également se manifester de différentes manières. Les déficiences courantes comprennent la fatigue et le malaise, les difficultés de mémoire et de concentration, les troubles de l’humeur et l’irritabilité, et les problèmes de comportement tels que l’hyperactivité et l’agressivité.