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Comment faire un refroidisseur de sommeil de matelas en mousse de mémoire

Les matelas en mousse viscoélastique sont appréciés pour leur confort et leur conformité au plus près. Malheureusement, les mêmes propriétés qui les rendent si confortables ont également tendance à les faire dormir chaud.

La mousse à mémoire de forme est connue pour emprisonner la chaleur corporelle. Sa densité le rend moins respirant que les autres matériaux, tandis que ses propriétés épousant le corps le rendent plus susceptible d’absorber et de contenir la chaleur corporelle du dormeur.

Les propriétés de la mousse à mémoire de forme peuvent entraîner une expérience de sommeil inconfortablement chaude, en particulier les nuits d’été. Mais y a-t-il quelque chose que les dormeurs peuvent faire pour minimiser la rétention de chaleur de la mousse à mémoire? Nous détaillerons quelques méthodes efficaces pour rendre un matelas en mousse à mémoire de forme plus frais.

Comment faire une glacière de matelas en mousse à mémoire

La mousse à mémoire a tendance à emprisonner la chaleur corporelle. Bien que vous ne puissiez pas influencer directement les propriétés de rétention de chaleur de la mousse à mémoire de forme, vous pouvez utiliser des accessoires de literie pour améliorer la régulation globale de la température de votre lit. Dans la plupart des cas, cela signifie utiliser un surmatelas spécialisé, un surmatelas ou même de nouveaux draps.

Surmatelas

Les surmatelas sont de fines couches de matériau qui sont placées sur un matelas pour transformer la sensation du lit. La plupart sont en mousse à mémoire de forme, en polyfoam ou en latex, bien que des surmatelas en d’autres matériaux tels que les plumes, le duvet et la laine soient également disponibles. Selon la conception et les matériaux utilisés, un surmatelas peut aider votre matelas à se sentir plus frais tout en améliorant son confort.

La plupart des surmatelas ont une épaisseur de 1 à 4 pouces et sont relativement peu coûteux par rapport au coût de remplacement de votre matelas. Si le refroidissement est votre objectif, il est préférable de choisir un surmatelas qui utilise de la mousse à mémoire de forme infusée de gel, du latex ou un autre matériau respirant et frais. Il existe des surmatelas de refroidissement spécialisés qui utilisent une gamme de fonctions de régulation de la température, des constructions respirantes à l’utilisation de matériaux à changement de phase ou de tubes d’eau à température contrôlée.

Couvre-matelas

Un surmatelas est un revêtement en tissu très fin conçu pour protéger votre matelas des dommages. En raison de leur conception mince, ils ne changeront généralement pas de manière significative le confort ou la sensation de votre lit, mais ils peuvent aider à refroidir.

Les bons matelas de refroidissement sont respirants et généralement constitués d’un tissu doux et frais tel que le coton naturel. Certains peuvent également aider à évacuer l’humidité, ce qui donne un lit plus frais.

Feuilles de refroidissement

Une solution simple peut être de nouvelles feuilles. Les draps agissent comme un tampon entre le dormeur et la surface du matelas en mousse viscoélastique. Le matériau et le tissage des draps peuvent avoir un effet significatif sur la sensation de fraîcheur d’un matelas. Les draps en flanelle, par exemple, sont un choix populaire pour le sommeil hivernal car ils sont plus épais et plus chauds que les draps en percale de coton respirant.

Il existe plusieurs types de feuilles de refroidissement, qui ont des constructions qui vous aideront à dormir plus au frais. Ces produits évacuent généralement l’humidité, une propriété qui aide à évacuer la transpiration pour améliorer le confort et le refroidissement. Ils utilisent généralement un matériau au toucher frais, tel que du coton ou du lin de haute qualité.

Oreillers rafraîchissants

Un autre accessoire qui vaut peut-être la peine d’être remplacé est votre oreiller. Notre tête et notre cou sont sensibles à la chaleur, donc si nos têtes sont trop chaudes, il est probable que tout notre corps se sentira inconfortablement chaud.

Les bons oreillers rafraîchissants seront généralement légers et respirants, et comporteront un tissu doux et frais comme le coton ou le lin. Les remplissages de latex, de sarrasin, de duvet et de mousse déchiquetée ont tous tendance à dormir plus frais que la mousse à mémoire de forme solide. Certains oreillers sont fabriqués avec des technologies de refroidissement telles que des panneaux de refroidissement ou des mousses infusées de gel ou de cuivre.

Contrôle de votre environnement de sommeil

Il existe d’autres moyens d’améliorer votre expérience de sommeil en contrôlant divers éléments de l’environnement de votre chambre.

Flux d’air Le
maintien d’une bonne circulation d’air dans votre chambre est important lors des nuits chaudes. Pensez à garder une fenêtre ouverte ou à investir dans un petit ventilateur à circulation. La circulation d’air est également importante pour votre lit lui-même. Si votre matelas repose sur le sol, envisagez d’investir dans un sommier pour améliorer la circulation de l’air. Selon le type de matelas dont vous disposez, vous pouvez également envisager de passer à une conception de sommier à lattes pour améliorer encore la circulation de l’air.

Vêtements de nuit
Les vêtements de nuit que vous choisissez d’utiliser la nuit auront un impact significatif sur votre température corporelle. Il est préférable de choisir des vêtements légers et respirants en coton ou en laine fine. Alternativement, beaucoup de gens trouvent plus confortable (et plus cool) de ne dormir que dans des sous-vêtements.

Éclairage Les
lampes de chevet, les plafonniers et autres appareils électroniques peuvent tous produire de la chaleur lorsqu’ils sont allumés. Si votre chambre est inconfortablement chaude, éteignez les lumières et les appareils électroniques bien avant le coucher peut vous aider.

Climatisation
Si votre maison est équipée de la climatisation, il peut être intéressant de l’utiliser les nuits très chaudes. Bien que cela puisse coûter cher, il est difficile de mettre un prix sur un sommeil de qualité. La température idéale de la chambre est d’environ 65 degrés.

Quand il est temps pour un nouveau matelas

Si vous avez tout essayé pour rendre votre matelas en mousse à mémoire de forme plus frais et que vous n’avez pas trouvé beaucoup de succès, il est peut-être temps pour un nouveau matelas. De plus, si votre lit est âgé de 6 à 8 ans ou plus, ou n’est plus aussi confortable qu’il l’était autrefois, il est probablement temps de changer de matelas.

Si vous choisissez d’acheter un nouveau lit, recherchez des matelas avec de bonnes notes pour la neutralité de la température. Les lits à ressorts et hybrides ont tendance à bien fonctionner, car ils ont un meilleur flux d’air que les conceptions entièrement en mousse. Si vous choisissez un autre lit en mousse à mémoire de forme, recherchez-en un qui est fait avec une technologie de refroidissement comme un gel refroidissant, et assurez-vous de vérifier les critiques pour évaluer les capacités de refroidissement du lit.

Vous pouvez également acheter des matelas spécialement conçus pour une meilleure régulation de la température. Pour les dormeurs chauds, l’achat d’un matelas spécialisé peut faire une énorme différence dans la qualité globale du sommeil. Pour plus d’informations, consultez notre guide des meilleurs matelas refroidissants.

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