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Dépression et dormir

La plupart des personnes qui ont souffert de dépression savent qu’elle s’accompagne souvent de problèmes de sommeil. Les personnes souffrant de dépression peuvent avoir du mal à s’endormir et à rester endormies pendant la nuit. Ils peuvent également avoir une somnolence diurne excessive ou même trop dormir.

Dans le même temps, les problèmes de sommeil peuvent exacerber la dépression, entraînant un cycle négatif entre la dépression et le sommeil qui peut être difficile à rompre. Un mauvais sommeil peut même provoquer une dépression chez certaines personnes.

Comprendre la relation complexe entre le sommeil et la dépression peut être une étape importante pour améliorer la qualité du sommeil et mieux gérer la dépression.

Qu’est-ce que la dépression?

Les sentiments de tristesse, de déception ou de désespoir peuvent être une réaction saine aux défis de la vie. Normalement, ces sentiments viennent par vagues, sont liés à des pensées ou à des rappels de situations difficiles, ne durent que peu de temps et n’interfèrent pas avec l’école, le travail ou les relations.

Dans la dépression, ces sentiments suivent un schéma différent. Lorsqu’elles persistent pendant plus de deux semaines, sont ressenties presque tous les jours et persistent pendant la majeure partie de la journée, elles peuvent être liées à un groupe de troubles de l’humeur appelés troubles dépressifs. Aussi appelés dépression clinique, les troubles dépressifs comprennent des sentiments de tristesse, de déception et de désespoir, ainsi que d’autres changements émotionnels, mentaux et physiques qui entraînent des difficultés dans les activités quotidiennes.

La dépression est la principale cause d’incapacité dans le monde, touchant environ 4,4% de la population mondiale. Après l’ anxiété, la dépression est le deuxième problème de santé mentale le plus courant aux États-Unis. Comme de nombreuses personnes souffrant de dépression le savent, cela peut affecter considérablement le sommeil d’une personne et sa qualité de vie en général.

Quelles sont les causes de la dépression?

Bien que les chercheurs ne connaissent pas la cause exacte de la dépression, un certain nombre de facteurs peuvent augmenter le risque de développer cette maladie. Il s’agit notamment d’avoir des antécédents personnels ou familiaux de dépression, de subir des facteurs de stress ou de traumatismes majeurs, de prendre certains médicaments et de souffrir de maladies spécifiques.