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Le deuil et ses effets sur le sommeil

Le deuil fait partie intégrante de la vie. Plus de 2,5 millions de personnes meurent aux États-Unis chaque année et plus de 60 millions dans le monde. Pour chaque personne décédée, en moyenne cinq amis proches et membres de la famille sont laissés pour pleurer leur décès.

Bien que le deuil soit une expérience universelle, la façon dont le deuil est traité est unique à chaque individu. Le processus de deuil prend du temps et il semble différent pour chaque personne. Cependant, l’un des plus de 2,5 millions de personnes endeuillées souffre de troubles du sommeil. La santé mentale et le sommeil sont étroitement liés, et le bilan douloureux de la perte d’un être cher peut faire des ravages dans les deux cas.

Qu’est-ce que le deuil?

La plupart des gens vivent cinq étapes distinctes du deuil : l’incrédulité, la négociation, la colère, la dépression et l’acceptation. Ces étapes n’apparaissent pas nécessairement dans un schéma linéaire, et il est courant de vivre ces étapes dans différentes vagues d’intensité tout au long du processus de deuil. L’intensité du deuil diminue progressivement avec le temps, et vers six mois environ, une majorité de personnes sont capables d’accepter la perte et de l’intégrer dans leur vie.

Quand le deuil devient-il un deuil compliqué?

Pour 10% à 15% des plaignants, cependant, l’intensité du deuil ne diminue pas. Ces personnes continuent de ressentir d’intenses symptômes de deuil, même après six mois. C’est ce qu’on appelle un deuil compliqué, un trouble de deuil prolongé ou un deuil traumatique. Les symptômes sont les suivants: