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Causes courantes des sueurs nocturnes et comment y remédier

La transpiration est normale et fait partie intégrante de la façon dont le corps régule sa température. Dans un sauna ou dans la salle de gym, on s’attend à une transpiration abondante. Se réveiller en transpirant au milieu de la nuit est une tout autre affaire. Les sueurs nocturnes peuvent être définies comme une transpiration supérieure à celle requise par le corps pour réguler la température corporelle.

Des sueurs nocturnes peuvent survenir pendant le sommeil et sans effort physique. Ils ne sont pas causés par une couverture épaisse ou une chambre chaude. Au lieu de cela, d’autres problèmes de santé sous-jacents peuvent être responsables de ces épisodes de transpiration considérable pendant votre sommeil.

Les sueurs nocturnes peuvent réduire la qualité du sommeil, inquiéter un partenaire de lit et provoquer un inconfort grave. En conséquence, il est naturel de vouloir en savoir plus sur les causes des sueurs nocturnes et comment elles peuvent être résolues.

Que sont les sueurs nocturnes?

Comme son nom l’indique, les sueurs nocturnes sont des épisodes de transpiration excessive qui se produisent pendant le sommeil. Ils sont souvent décrits comme trempés ou trempés et peuvent nécessiter un changement de draps ou même de vêtements.

Les sueurs nocturnes sont distinctes de la simple surchauffe, qui se produit en raison de quelque chose dans l’environnement d’une personne, comme une couverture épaisse ou une température élevée dans la chambre.

En quoi les sueurs nocturnes sont-elles différentes des bouffées de chaleur?

Les bouffées de chaleur sont des sensations soudaines de chaleur. Les bouffées de chaleur peuvent survenir à tout moment de la journée, et lorsqu’elles surviennent la nuit et provoquent une forte transpiration, elles sont classées comme des sueurs nocturnes.

Dans certaines ressources, les sueurs nocturnes sont également appelées bouffées de chaleur, mais elles sont distinctes des bouffées de chaleur. Le rougissement est une rougeur de la peau due à une augmentation du flux sanguin. Bien que des sueurs nocturnes puissent survenir avec des bouffées de chaleur, le rinçage en lui-même ne provoque pas de transpiration intense.

Quelle est la fréquence des sueurs nocturnes?

Les estimations exactes du nombre de personnes qui ont des sueurs nocturnes sont limitées. Une étude portant sur plus de 2 000 patients dans les bureaux de soins primaires a révélé que 41% des personnes ont déclaré avoir eu des sueurs nocturnes au cours du dernier mois. Dans cette étude, les sueurs nocturnes étaient les plus fréquentes chez les personnes âgées de 41 à 55 ans.

Quatre causes courantes de sueurs nocturnes

Le système de régulation de la température du corps est complexe et influencé par de multiples facteurs, ce qui peut rendre difficile dans certains cas de savoir exactement pourquoi une personne subit des sueurs nocturnes.

Cela dit, quatre causes courantes identifiées dans la recherche sur les sueurs nocturnes comprennent la ménopause, les médicaments, les infections et les problèmes hormonaux.

Ménopause

La ménopause est le moment où les femmes arrêtent définitivement d’avoir leurs règles. Pendant ce temps, on pense que des changements importants dans la production des hormones œstrogènes et progestérone par le corps sont un facteur important de bouffées de chaleur.

Les bouffées de chaleur sont considérées comme une caractéristique de la ménopause, touchant jusqu’à 85% des femmes. Dans la plupart des cas, les bouffées de chaleur commencent en fait pendant la période de transition avant la ménopause, connue sous le nom de périménopause, et peuvent se poursuivre une fois que la femme est ménopausée.

Les bouffées de chaleur ménopausées durent normalement quelques minutes et peuvent survenir plusieurs fois par jour, y compris la nuit, lorsqu’elles peuvent provoquer des sueurs nocturnes. Il est courant que les bouffées de chaleur continuent de se produire pendant plusieurs années, et certaines femmes en font l’expérience pendant plus de deux décennies.

Il n’est peut-être pas surprenant que de nombreuses femmes – jusqu’à 64% – signalent des problèmes de sommeil et des taux d’insomnie plus élevés pendant la périménopause et la ménopause. Bien que les sueurs nocturnes ne soient pas la seule cause de ces troubles du sommeil, elles peuvent contribuer à un mauvais sommeil, surtout lorsqu’elles sont sévères.

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