Le syndrome des jambes sans repos (SJSR), également appelé maladie de Willis Ekbom, provoque des sensations inconfortables dans les jambes, telles que des démangeaisons, des picotements, des tiraillements ou des rampes. Ces sensations créent une envie irrésistible de bouger les jambes.
Les personnes atteintes du SJSR peuvent marcher, s’étirer ou secouer leurs jambes pour obtenir un soulagement. Les symptômes ont tendance à s’aggraver lorsqu’ils sont inactifs, y compris lorsqu’ils se détendent ou se couchent. En conséquence, les symptômes du SJSR perturbent souvent le sommeil.
Le SJSR affecte 5 à 10% des adultes et 2 à 4% des enfants aux États-Unis et il se retrouve plus souvent chez les femmes que chez les hommes. Les personnes de tous âges peuvent développer le SJSR, mais les symptômes les plus graves ont tendance à se manifester chez les personnes âgées.
Quels sont les symptômes du syndrome des jambes sans repos?
Les sensations associées au SJSR sont distinctes des sensations normales ressenties par ceux qui ne souffrent pas du trouble. Cela les rend difficiles à caractériser. Selon la Classification internationale des troubles du sommeil, les mots et expressions les plus couramment utilisés par les patients atteints du SJSR pour décrire les sentiments sont:
- “Nerveux”
- “Inconfortable”
- “Agité”
- “Besoin de s’étirer”
- “Envie de bouger”
- «Les jambes veulent bouger d’elles-mêmes»
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Syndrome des jambes sans repos et insomnie
Le désir de bouger les jambes rend l’endormissement et le maintien du sommeil difficiles pour de nombreuses personnes atteintes du SJSR. Une étude a révélé que 88% des personnes atteintes du SJSR ont signalé au moins un symptôme lié au sommeil. Les symptômes du SJSR apparaissent souvent peu de temps après s’être couchés la nuit et les patients donnent des coups de pied, se tortillent ou se massent les jambes pour atténuer la sensation. Certaines personnes atteintes du SJSR sont obligées de se lever et de marcher ou de s’étirer.
En raison des troubles du sommeil associés au SJSR, les patients éprouvent souvent de la fatigue et de la somnolence diurne. Le manque de sommeil est associé à la dépression, à l’anxiété, aux maladies cardiaques et à l’obésité. Les patients du SJSR sont également plus à risque de ces problèmes. Les préoccupations concernant le sommeil sont la principale raison pour laquelle les patients du SJSR recherchent des soins médicaux pour leur état.
Syndrome des jambes sans repos et trouble du mouvement périodique des membres
La plupart des personnes atteintes du SJSR souffrent également d’un trouble appelé trouble du mouvement périodique des membres (PLMD). PLMD implique des flexions ou des contractions répétitives des membres pendant le sommeil la nuit. Il est différent du SJSR en ce que ces mouvements ne sont pas accompagnés de sensations inconfortables et parce qu’ils surviennent pendant le sommeil, les patients n’en sont souvent pas conscients. Cependant, les mouvements associés à la PLMD peuvent provoquer le réveil d’une personne et peuvent donc aggraver les problèmes de sommeil chez les patients qui ont également le SJSR.
Bien que la plupart des gens avec RLS aient PLMD, beaucoup avec PLMD n’ont pas RLS.
Quelles sont les causes du syndrome des jambes sans repos?
Parfois, le SJSR est associé à d’autres conditions médicales, telles qu’une maladie rénale de stade avancé, une carence en fer, une neuropathie, la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson.
Le SJSR peut également survenir temporairement pendant la grossesse, environ 20% des femmes développant un SJSR au cours du troisième trimestre. Les symptômes du SJSR diminuent généralement après l’accouchement.
Cependant, la cause de la plupart des cas de SJSR est inconnue. Le SJSR peut avoir une composante génétique. Entre 40% et 90% des patients atteints du SJSR ont au moins un parent au premier degré (parent, frère ou sœur) atteint de la maladie. Les chercheurs ont identifié certains changements génétiques qui augmentent le risque de SJSR, mais il est probable que d’autres doivent encore être découverts.
Déclencheurs du syndrome des jambes sans repos
S’asseoir ou se reposer sont des déclencheurs courants des symptômes du SJSR. De plus, certaines substances peuvent aggraver les symptômes. Ceux-ci inclus:
- De l’alcool
- Caféine
- Nicotine
- Médicaments, y compris certains médicaments utilisés pour traiter les nausées, les rhumes et les allergies, et les problèmes de santé mentale
Incidemment, la plupart de ces substances lorsqu’elles sont prises en excès ou trop près de l’heure du coucher peuvent également nuire à notre architecture de sommeil.
Comment le syndrome des jambes sans repos est-il géré?
Les objectifs du traitement du SJSR sont de stabiliser les symptômes et d’améliorer la cohérence du sommeil. Il existe à la fois des approches non médicinales et des traitements médicamenteux disponibles pour gérer le SJSR.
Conseils de soins à domicile pour le syndrome des jambes sans repos
Les approches suivantes peuvent réduire les symptômes chez les patients atteints de SJSR léger ou modéré et peuvent être utilisées en association avec des médicaments chez les patients atteints de SJSR qui présentent des symptômes sévères.
- Hygiène du sommeil : Une bonne hygiène de sommeil signifie le maintien d’un environnement de chambre et d’une routine quotidienne qui favorise un sommeil de haute qualité. Éviter l’alcool et la caféine est particulièrement important pour les patients atteints du SJSR, car ces substances peuvent aggraver les symptômes.
- Exercice : Étant donné que l’inactivité physique déclenche souvent les symptômes du SJSR, l’exercice peut être utile. Une étude de recherche a révélé que les patients atteints de SJSR ont montré une réduction de 39% de la gravité des symptômes après six semaines de participation à un programme d’exercice par rapport à une réduction de 8% des symptômes chez les patients qui ne faisaient pas d’exercice.
- Thérapie par pression pneumatique : Les dispositifs de compression pneumatiques augmentent le flux sanguin vers les jambes en se remplissant d’air pour presser les jambes. Les chercheurs ont constaté que l’appareil améliorait les symptômes du SJSR, la qualité de vie et la fatigue après un mois d’utilisation quotidienne par rapport à un groupe témoin.
- Massage et bains chauds : L’utilisation de massages et de bains chauds pour stimuler les jambes est largement recommandée dans la littérature RLS; cependant, il existe actuellement peu de preuves scientifiques à l’appui de l’efficacité de ces méthodes.
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