Votre enfant a-t-il du mal à se réveiller pour se préparer à l’école ? Sont-ils encore somnolents dans leurs cours, incapables de se concentrer ou même s’endorment pendant les cours? Bien que frustrante, ce n’est pas une expérience rare pour les adolescents aux États-Unis.
Le nombre d’heures dont les enfants ont besoin pour dormir dépend de leur âge. Selon la National Sleep Foundation, les enfants âgés de 6 à 13 ans ont besoin de 9 à 11 heures de sommeil la nuit. Les adolescents (âgés de 14 à 17 ans) ont besoin de 8 à 10 heures chaque nuit. Cependant, des études ont démontré que la plupart des adolescents américains ne dorment pas suffisamment. Près de 60% des collégiens ne dorment pas suffisamment les soirs d’école. Pour les lycéens, ce nombre est supérieur à 70%.
Les heures de coucher tardives et les heures de début d’école précoces contribuent au manque de sommeil des adolescents. Un manque de sommeil a un impact sur la santé, le bien-être et la réussite scolaire des élèves, et peut même avoir des conséquences à long terme sur la santé.
Quelles sont les heures de début d’école courantes?
Les autres facteurs liés à l’heure de début comprennent l’emplacement du district scolaire et le type d’école. Par exemple, 54% des lycées de banlieue commencent avant 8h00. En revanche, plus de la moitié des lycées à charte commencent après 8h00 et les lycées de moins de 200 élèves commencent vers 8h15 en moyenne. (Cette étude n’incluait pas de données sur les écoles privées.)
Les données sur les heures moyennes de début du collège sont moins récentes et n’incluent pas les écoles publiques à charte ou privées. Lorsqu’elle a été évaluée par le CDC pour l’année scolaire 2011-2012, l’heure de début moyenne dans les collèges aux États-Unis était à 8 h 04, ce qui est légèrement plus tard que dans les lycées. Les heures de début du collège variaient également considérablement selon les États. Cette étude a également noté l’heure de début des écoles intermédiaires et secondaires combinées; la moyenne était de 8h08
Meilleures heures de début d’école
L’American Academy of Sleep Medicine et l’American Academy of Pediatrics recommandent que les collèges et lycées commencent au plus tôt à 8h30. Les deux organisations veulent s’assurer que les étudiants dorment suffisamment afin qu’ils soient alertes et prêts à apprendre à l’école.
La biologie joue un rôle important dans les cycles de sommeil des enfants et des adolescents. Vers le début de la puberté, la plupart des adolescents ont des heures de sommeil et de réveil plus tardives, également appelées «retard de phase». Ce retard de phase peut reculer l’horloge interne du corps jusqu’à deux heures. En conséquence, l’adolescent moyen ne peut pas s’endormir avant 23h00 et ferait mieux de se réveiller à 8h00 ou même plus tard.
Une heure de rentrée scolaire plus tardive permet de répondre à ce besoin biologique. Des soins généraux pour l’hygiène du sommeil, comme passer une bonne nuit de sommeil et suivre les conseils de sommeil de la rentrée, peuvent également aider les adolescents à réguler leur sommeil.
Les attentes culturelles sont d’autres facteurs qui affectent le sommeil des élèves. Les étudiants américains des collèges et lycées entreprennent souvent diverses activités parascolaires – telles que les sports, les clubs et les emplois – qui s’étendent souvent jusqu’aux heures du soir. Les élèves du secondaire ont également plus de devoirs, une utilisation de la technologie tard le soir et moins d’heures de coucher fixées par les parents, ce qui peut amener les élèves à rester éveillés plus tard que ce qui est approprié pour dormir suffisamment.
D’innombrables études ont montré que les heures de début d’école prématurées sont associées au fait que les élèves dorment moins, ce qui affecte négativement les performances scolaires des élèves. Les élèves qui dorment moins ont de la difficulté à prêter attention en classe et sont susceptibles d’avoir des notes moins élevées. Ils peuvent également ressentir de l’irritabilité et de la fatigue.
Les autres problèmes liés aux heures de début d’école précoce et au sommeil insuffisant qui en résulte comprennent:
- Probabilité accrue de participer à des comportements à risque, tels que l’intimidation et les bagarres.
- Risque accru de comportements malsains , y compris la consommation d’alcool et de drogues et le tabagisme .
- Une augmentation des symptômes dépressifs et des idées suicidaires.
- Risque accru d’accidents de la route.
Un manque de sommeil a également des conséquences à long terme sur la santé physique et mentale. Une mauvaise quantité et une mauvaise qualité de sommeil peuvent entraîner des problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiovasculaires et l’obésité.
Pourquoi les heures de rentrée scolaire plus tardives sont-elles meilleures?
Les heures de rentrée scolaire plus tardives répondent aux besoins biologiques des adolescents; ils augmentent la quantité de sommeil que les adolescents reçoivent. Les autres avantages des heures de démarrage ultérieures comprennent:
Inconvénients des heures de début d’école plus tardives
Bien que les heures de rentrée scolaire plus tardives présentent de nombreux avantages, il y a quelques résultats négatifs possibles:
- Conflits de planification. Celles-ci peuvent survenir pour des compétitions sportives et académiques contre des écoles avec des heures de début plus tôt et donc un licenciement plus précoce.
- Les défis du transport. Les heures de départ plus tardives signifieront probablement plus de bus sur la route plus tard dans la journée; cela pourrait créer plus de trafic et augmenter les retards de voyage.
- Garde d’enfants. Certaines familles comptent sur les élèves plus âgés pour s’occuper de leurs frères et sœurs plus jeunes après l’école; cela peut être plus difficile si les lycées licencient plus tard que les écoles élémentaires ou intermédiaires.
Cependant, ces problèmes peuvent probablement être résolus avec flexibilité et une planification réfléchie.
Si vous êtes préoccupé par une heure de début trop précoce pour l’école de votre enfant, envisagez de contacter votre conseil scolaire ou d’autres responsables de l’éducation pour discuter du report de l’heure de la rentrée.