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Qu’est-ce que le travail posté?

Le terme travail par quarts fait référence à tout horaire de travail qui tombe en dehors des heures de 7 h et 18 h. Le travail par quarts peut inclure des quarts de soir, de nuit et tôt le matin, ainsi que des horaires fixes ou tournants. Selon le Bureau of Labor Statistics des États-Unis, environ 16% des salariés suivent des horaires de travail par équipes. Cela comprend les 6% qui travaillent les quarts de soir et 4% qui travaillent les quarts de nuit.

Alors que certains employés aiment travailler la nuit et préfèrent un horaire non traditionnel, le travail par équipes comporte certains inconvénients. Les personnes qui travaillent la nuit, tôt le matin ou par rotation sont plus à risque de développer des troubles du travail par équipes et d’autres problèmes de sommeil.

Quels emplois incluent normalement le travail par quarts?

Selon le Bureau of Labor Statistics, les horaires de travail par quarts sont divisés en trois catégories générales :

Soir: Cette catégorie représente les quarts de travail qui tombent entre 18 h et 22 h. Les professions courantes avec des quarts de soir comprennent:

  • Serveurs et préparateurs, barmans et autres employés des services alimentaires
  • Coiffeurs, personnel de salon, entraîneurs personnels et autres employés de soins personnels
  • Employés de magasins de détail, agents immobiliers, caissiers et autres vendeurs
  • Musiciens, réalisateurs, techniciens de diffusion et autres personnes travaillant dans les arts, les sports, la santé et les médias

Nuit: Le travail de nuit comprend tous les quarts de travail entre 23 heures et 3 heures du matin. Les emplois courants qui incluent des quarts de nuit comprennent:

  • Médecins, infirmières, ambulanciers paramédicaux et autres professionnels de la santé
  • Infirmières auxiliaires, assistants psychiatriques, assistants vétérinaires et autres membres du personnel de soutien de la santé
  • Pompiers, policiers, agents de sécurité et autres employés des services de protection
  • Boulangers, machinistes, ouvriers à la chaîne de montage et autres personnes travaillant dans la fabrication et la production
  • Conducteurs de camions, contrôleurs de la circulation aérienne, opérateurs de convoyeurs et autres employés du transport et du transport de matériel

Tôt le matin: Un quart tôt le matin comprend les heures de 4h à 8h. Les professions typiques qui comprennent ces quarts de travail comprennent:

  • Architectes et ingénieurs
  • Charpentiers, opérateurs d’équipement, couvreurs et autres travailleurs de la construction et de l’extraction
  • Agriculteurs, travailleurs de la pêche et personnel forestier
  • Mécaniciens d’aéronefs et de machines industrielles, réparateurs de matériel de télécommunications et autres professionnels de l’installation, de l’entretien et de la réparation

Qu’est-ce qu’un quart de travail rotatif?

De nombreux postes de travail par quarts suivent un horaire fixe avec les mêmes heures de début et de fin pour chaque quart de travail, ainsi que les mêmes jours de travail pendant la semaine. Un horaire rotatif, par contre, peut inclure des heures de travail différentes et / ou des jours de travail différents qui varient d’une semaine à l’autre.

Les exigences spécifiques d’un quart tournant varient selon l’employeur. Certains des horaires tournants les plus courants comprennent:

  • Continentale : les travailleurs effectuent des rotations entre les quarts de jour, de soir et de nuit pendant sept jours de travail consécutifs. Chaque quart de travail dure huit heures. Après chaque bloc de sept jours de travail, les employés bénéficient de deux ou trois jours de congé.
  • Panama : Le calendrier du Panama – également connu sous le nom de 2-2-3 – suit un calendrier de 14 jours. Les employés travaillent par quarts de 12 heures pendant deux ou trois jours consécutifs, puis bénéficient de deux à trois jours de congé. Cela signifie qu’ils travailleront des jours différents au cours des première et deuxième semaines du cycle de 14 jours.
  • Dupont : Un horaire de rotation plus long, le système Dupont s’étend sur quatre semaines. Les travailleurs alternent généralement entre les quarts de jour et de nuit toutes les une à deux semaines. Ils travailleront pendant trois ou quatre jours consécutifs, puis bénéficieront d’un à trois jours de congé consécutifs. L’horaire de quatre semaines se termine par sept jours de congé consécutifs pour le travailleur.

Les quarts de travail rotatifs peuvent être plus difficiles que les quarts fixes, car ils obligent les travailleurs à réajuster leur horaire chaque semaine ou chaque mois. Cela dit, les rythmes circadiens guidant votre cycle veille-sommeil peuvent être ajustés plus facilement lorsque vous passez du jour à la nuit pour passer tôt le matin. La rotation vers l’arrière ou selon un schéma aléatoire a tendance à perturber davantage les cycles circadiens.

Certains travailleurs ont également du mal à effectuer des quarts de travail rotatifs parce qu’ils sont obligés d’ajuster leur horaire veille-sommeil toutes les une à deux semaines. Pour de nombreuses personnes, la rotation tous les cinq à sept jours est très difficile. Une rotation plus fréquente – tous les deux à trois jours environ – entraîne moins de perturbations circadiennes, tandis qu’une rotation moins fréquente vous permet de passer plus de temps dans un cycle circadien avant de devoir vous ajuster à nouveau.

Avantages et inconvénients du travail par quarts

Les avantages du travail posté comprennent souvent:

  • Convient aux noctambules et aux gens du matin : les personnes qui se sentent plus motivées et productives après le coucher du soleil peuvent prospérer pendant un quart de nuit, tandis que les personnes qui se concentrent mieux avant l’aube peuvent bénéficier d’un quart tôt le matin.
  • Déplacements plus faciles : en évitant les routes et les autoroutes aux heures de pointe, vous serez en mesure de vous rendre au travail plus rapidement que de nombreux navetteurs de jour.
  • De meilleurs salaires que les quarts de jour : alors que les employeurs aux États-Unis ne sont pas légalement tenus de vous payer plus pour le travail par quarts, certaines entreprises encouragent les travailleurs7 qui travaillent selon un horaire non traditionnel.

Les inconvénients du travail posté comprennent:

  • Problèmes de sommeil : Le trouble du travail par quarts est une condition médicale qui affecte les personnes qui ont des horaires non traditionnels. Le trouble se caractérise par des symptômes d’insomnie lorsque la personne essaie de dormir et une somnolence excessive lorsqu’elle est éveillée. Même si leurs symptômes ne se transforment pas en trouble, de nombreux travailleurs par quarts ont du mal à s’endormir ou à rester endormis pendant la journée lorsque le repos est nécessaire et à rester éveillés pendant leurs quarts de travail. Les perturbations hormonales des niveaux de cortisol et de testostérone peuvent affecter la qualité de vie et provoquer de la fatigue, de faibles niveaux d’énergie et une diminution de la libido.
  • Perturbations de la vie : travailler la nuit et dormir le jour peut interférer avec la vie de famille, ainsi que socialiser avec des amis ou des collègues.
  • Conditions de conduite plus dangereuses : alors que les travailleurs postés doivent composer avec moins de trafic, ils sont plus à risque d’être impliqués dans un accident lié à la somnolence au volant. La plupart de ces collisions se produisent entre minuit et 6 heures du matin, ou en fin d’après-midi, et la majorité impliquent des conducteurs célibataires sans passagers.

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