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Obtenir un meilleur sommeil tout en travaillant à distance

Le travail à distance gagne en popularité depuis plusieurs décennies, avec environ 3% de la main-d’œuvre américaine travaillant à domicile dans une certaine mesure en 2017. La pandémie COVID-19 a stimulé une transition encore plus rapide vers le travail à distance, alors que 35% supplémentaires2 de la population est passée du navettage au travail à distance.

Le travail à domicile pourrait être là pour rester. Une enquête menée par le Pew Research Center en octobre 2020 a révélé que parmi les personnes ayant un travail pouvant être effectué à domicile, plus de 50% ont déclaré qu’elles aimeraient continuer à télétravailler une fois la pandémie terminée.

Le travail à distance offre de nombreux avantages, notamment une plus grande flexibilité avec les heures de travail et moins de temps et d’argent consacrés aux déplacements. Cependant, le télétravail remet également en question la frontière entre le travail et la vie personnelle, et amener du travail dans la chambre à coucher peut avoir de graves effets sur le sommeil.

Équilibrer travail à distance et vie personnelle

La transition vers un équilibre sain entre le travail et la vie privée peut ne pas se faire du jour au lendemain. Cependant, avec quelques ajustements, vous constaterez peut-être que vous pouvez profiter des avantages du bureau et de la maison tout en travaillant à distance. Quelques conseils incluent: