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Comparez les somnifères

Avertissement médical: Le contenu de cette page ne doit pas être considéré comme un avis médical ou utilisé comme une recommandation pour un médicament spécifique. Consultez toujours votre médecin avant de prendre tout nouveau médicament ou de modifier votre posologie actuelle.

 

Les problèmes de sommeil sont monnaie courante en Amérique, environ 35% des adultes ne parvenant pas à dormir la quantité recommandée de sommeil par nuit. Pour essayer de mieux se reposer, de nombreuses personnes prennent des somnifères, qui comprennent des médicaments sur ordonnance, des médicaments en vente libre et des compléments alimentaires.

Le CDC rapporte que plus de 8% des adultes disent avoir utilisé un somnifère plusieurs fois au cours de la semaine précédente. Avec autant de types de médicaments disponibles, de nombreuses personnes ont du mal à comparer les somnifères et à savoir lequel peut le mieux les aider à dormir.

En fin de compte, chaque aide au sommeil offre des avantages potentiels et présente certains risques. Cet examen approfondi des différents types d’aides au sommeil et de leur fonctionnement est conçu pour vous aider à comprendre vos options. Avec ces informations, vous pouvez parler avec votre médecin pour identifier la meilleure aide au sommeil dans votre cas et vous assurer que vous la prenez en toute sécurité.

Comment choisissez-vous le meilleur somnifère pour vous?

Travailler en étroite collaboration avec votre médecin est la meilleure façon de comparer et de choisir un somnifère. Un professionnel de la santé peut recommander le meilleur somnifère pour votre situation, en tenant compte de facteurs tels que:

  • Les symptômes et la cause de vos problèmes de sommeil
  • Votre âge et votre état de santé général, y compris d’autres conditions médicales
  • Autres médicaments que vous prenez

Que vous envisagiez des médicaments sur ordonnance, des médicaments en vente libre ou des compléments alimentaires, votre médecin peut vous expliquer les avantages et les risques potentiels et vous aider à prendre la bonne dose au bon moment de la nuit.

L’American Academy of Sleep Medicine (AASM) est une société médicale qui organise des groupes d’experts pour aider à guider le traitement des problèmes de sommeil. Les recommandations de l’AASM pour les somnifères offrent des informations utiles sur les somnifères pour l’insomnie, mais votre médecin peut mieux expliquer comment ces recommandations s’appliquent à votre situation individuelle.

Dans certains cas, le meilleur somnifère peut ne pas être du tout un médicament. Les traitements non médicamenteux comme un type de conseil appelé thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I) ou l’accent mis sur l’hygiène du sommeil peuvent souvent faciliter l’endormissement. Ces approches peuvent être associées à des médicaments dans le cadre d’un plan visant à mieux dormir à long terme sans recourir aux somnifères.

Sommeil sur ordonnance pour l’insomnie

Les somnifères sur ordonnance ne sont disponibles qu’en pharmacie et pour les obtenir, vous devez avoir une ordonnance de votre médecin.

L’insomnie survient lorsqu’une personne ne peut pas s’endormir ou rester endormie même si elle en a la possibilité. C’est le trouble du sommeil le plus courant et de nombreux somnifères sur ordonnance sont conçus pour traiter l’insomnie.

Plusieurs types de médicaments peuvent être utilisés. Bien qu’ils soient chimiquement différents, ils ont de nombreux effets similaires et des effets secondaires potentiels. Les sections suivantes examinent les types de médicaments sur ordonnance pour l’insomnie afin de vous aider à comparer vos options.

Médicaments Z

Les «médicaments Z» sont un type de médicament sédatif-hypnotique qui rend les gens somnolents. Les noms des médicaments comportent la lettre Z, d’où ils tirent ce nom informel.

Médicaments Z spécifiques approuvés pour traiter l’insomnie: Zolpidem, eszopiclone, zaleplon

Utilisation indiquée: les médicaments Z sont approuvés par la FDA pour le traitement à court terme de l’insomnie. Certains médicaments Z peuvent aider à la fois à s’endormir et à dormir toute la nuit, mais l’un d’entre eux ne fonctionne que pour s’endormir.

Nom du médicament Z Nom (s) de marque commun (s) Approuvé par la FDA pour l’insomnie AASM recommandé pour s’endormir? AASM recommandé pour rester endormi?
Zolpidem Ambien, Edluar, Zolpimiste Oui Oui Oui
Eszopiclone Lunesta Oui Oui Oui
Zaleplon Sonate Oui Oui Non

Effets secondaires et précautions

  • Somnolence diurne: certaines personnes signalent des effets persistants sur la fonction mentale qui durent jusqu’au lendemain. Cela peut causer de la somnolence ou un ralentissement de la réflexion et peut présenter des risques pour des activités comme la conduite automobile.
  • Déficience cognitive: en plus de rendre quelqu’un somnolent, les médicaments Z peuvent entraîner une perte d’équilibre et une diminution de la vigilance mentale, ce qui peut entraîner des chutes ou d’autres blessures par inadvertance.
  • Dépendance: les gens peuvent devenir dépendants aux médicaments Z, ce qui les amène à les prendre plus longtemps ou à des doses plus élevées que celles indiquées.
  • Sevrage: l’ arrêt soudain de la prise de médicaments Z peut provoquer des symptômes de sevrage, notamment une aggravation du sommeil ainsi que des effets physiques, des troubles de la pensée et des changements d’humeur.
  • Pensée et comportement anormaux:   certaines personnes adoptent un comportement étrange pendant qu’elles dorment partiellement après avoir pris des médicaments Z. Certains de ces comportements, comme essayer de conduire une voiture, peuvent être dangereux.
  • Aggravation de la dépression: certaines personnes souffrant de dépression trouvent que leurs symptômes s’aggravent lorsqu’ils prennent des médicaments Z.
  • Réaction allergique: ces réactions sont rares, mais lorsqu’elles surviennent, elles peuvent être graves et provoquer une anaphylaxie.

Qui ne devrait pas utiliser les médicaments Z

Lorsqu’ils sont pris au moment et à la posologie appropriés, les médicaments Z sont sans danger pour la plupart des gens. Les personnes âgées qui présentent un risque plus élevé de chutes doivent faire preuve de prudence avant de prendre des médicaments Z.

Des études ont montré que les femmes sont souvent plus touchées que les hommes par la même dose de ces médicaments, ce qui augmente les risques de déficience le lendemain. Pour cette raison, les femmes vérifient auprès de leur pharmacien la dose prescrite et informent leur médecin si elles ont des effets durables de ces médicaments le matin.

Ces somnifères ne doivent pas être combinés avec de l’alcool, des opiacés ou d’autres analgésiques. En général, les sédatifs ne doivent pas être combinés. Cela peut entraîner une détérioration de la fonction respiratoire.

Antagonistes des récepteurs de l’orexine

Les antagonistes des récepteurs de l’orexine sont une nouvelle classe de médicaments qui induisent le sommeil en affectant le cycle veille-sommeil. Ils accomplissent cela en diminuant la production d’orexine, un produit chimique dans le cerveau qui provoque la vigilance.

Antagonistes spécifiques des récepteurs de l’orexine approuvés pour traiter l’insomnie: Suvorexant, lemborexant

Utilisation indiquée: Les antagonistes des récepteurs de l’orexine sont approuvés par la FDA pour le traitement de l’insomnie liée à la fois à l’endormissement et au maintien du sommeil. L’AASM, cependant, n’a pas recommandé ces médicaments pour aider à s’endormir.

Nom du médicament antagoniste des récepteurs de l’orexine Nom (s) de marque commun (s) Approuvé par la FDA pour l’insomnie? AASM recommandé pour s’endormir? AASM recommandé pour rester endormi?
Suvorexantmen Belsomra Oui Non Oui
Lemborexant Dayvigo Oui

Lorsque les recommandations de l’AASM ont été publiées en 2017, elles n’ont pas mentionné le lemborexant, qui n’a été approuvé par la FDA qu’à la fin de 2019. Bien que l’AASM n’ait pas de recommandation pour ou contre le lemborexant, des études récentes indiquent qu’il peut aider à la fois à l’ endormissement et au sommeil entretien.

Effets secondaires et précautions

  • Somnolence diurne: La somnolence due aux antagonistes des récepteurs de l’orexine peut persister jusqu’au lendemain, ce qui peut être problématique pour la conduite d’un véhicule à moteur ou de machinerie lourde.
  • Déficience cognitive: des   réductions dramatiques de la vigilance peuvent affecter l’équilibre ou la pensée, augmentant le risque de blessures accidentelles et de chutes.
  • Dépendance: la prise d’agonistes des récepteurs de l’orexine peut créer une accoutumance et il existe un risque d’abus de ces médicaments.
  • Sevrage: les symptômes d’insomnie peuvent réapparaître rapidement si vous arrêtez brusquement de prendre des antagonistes des récepteurs de l’orexine.
  • Pensée et comportement anormaux: des actions étranges prises pendant un sommeil partiel peuvent survenir après la prise d’antagonistes des récepteurs de l’orexine. Ces actions peuvent être bénignes ou dangereuses, comme tenter de conduire une voiture.
  • Aggravation de la dépression: certaines personnes souffrant de troubles de l’humeur trouvent que leurs symptômes peuvent s’aggraver avec les antagonistes des récepteurs de l’orexine.
  • Réaction allergique: très peu de personnes sont allergiques à ces médicaments, mais une réaction indésirable est possible.

Qui ne devrait pas utiliser les antagonistes des récepteurs de l’orexine

Lorsqu’ils sont pris pendant la durée prescrite et au bon dosage, ces médicaments sont généralement sans danger pour les adultes en bonne santé. Les personnes âgées et les personnes à risque de chutes doivent prendre ces somnifères avec prudence.

Agoniste des récepteurs de la mélatonine

Un agoniste des récepteurs de la mélatonine est un médicament qui augmente la quantité de mélatonine dans le corps. La mélatonine est une hormone produite naturellement en réponse à l’obscurité. La mélatonine aide le corps à réguler son horloge interne, également connue sous le nom de rythme circadien.

Agonistes spécifiques des récepteurs de la mélatonine approuvés pour traiter l’insomnie: Ramelteon

Utilisation indiquée: Ramelteon est approuvé par la FDA pour traiter l’insomnie liée à l’endormissement initial.

Nom du médicament agoniste des récepteurs de la mélatonine Nom (s) de marque commun (s) Approuvé par la FDA pour l’insomnie? AASM recommandé pour s’endormir? AASM recommandé pour rester endormi?
Ramelteon Rozerem Oui Oui Non

Effets secondaires et précautions
Ramelteon est généralement bien toléré. Bien qu’il puisse provoquer des effets secondaires similaires, le risque est généralement plus faible qu’avec d’autres somnifères sur ordonnance.

  • Somnolence diurne: les effets du ramelteon peuvent durer le lendemain. Une vigilance réduite peut augmenter le risque d’accidents de voiture ou d’autres accidents.
  • Déficience cognitive: la réflexion peut être ralentie après la prise de ramelteon. Cela peut également affecter la coordination, contribuant potentiellement au risque de chutes ou d’autres blessures.
  • Pensée et comportement anormaux: bien que moins fréquents que dans certains autres somnifères, certaines personnes peuvent avoir des comportements étranges, comme le somnambulisme ou essayer de conduire leur voiture en dormant partiellement.
  • Aggravation de la dépression: certaines personnes qui souffrent de dépression peuvent constater que leurs symptômes s’aggravent avec Ramelteon.
  • Réaction allergique: bien que rare, il est possible d’avoir une réaction allergique aiguë au ramelteon.

Qui ne devrait pas utiliser les agonistes des récepteurs de la mélatonine

La plupart des gens peuvent utiliser le ramelteon en toute sécurité. Il ne doit pas être utilisé par les personnes souffrant d’insomnie de maintien du sommeil et doit être utilisé avec prudence chez les personnes qui ont d’autres problèmes de santé qui pourraient être affectés par ce médicament.

Benzodiazépines

Les benzodiazépines sont des médicaments sédatifs-hypnotiques qui agissent en ralentissant l’activité cérébrale pour vous endormir. Ces médicaments figuraient parmi les premiers médicaments d’ordonnance contre l’insomnie, mais les nouveaux médicaments sont désormais plus susceptibles d’être utilisés comme traitement initial. Parfois appelées «benzos», les benzodiazépines peuvent également être utilisées pour les troubles anxieux et les convulsions.

Benzodiazépines spécifiques approuvées pour traiter l’insomnie: témazépam, triazolam, estazolam, quazépam, flurazépam

Utilisation indiquée: Les benzodiazépines sont approuvées pour une utilisation à court terme, généralement d’une durée de 7 à 10 jours, pour traiter l’insomnie. L’AASM recommande certaines benzodiazépines uniquement pour aider à s’endormir tandis que d’autres peuvent aider à s’endormir et à rester endormi.

Nom du médicament benzodiazépine Nom (s) de marque commun (s) Approuvé par la FDA pour l’insomnie? AASM recommandé pour s’endormir? AASM recommandé pour rester endormi?
Témazépam Restoril Oui Oui Oui
Triazolam Halcion Oui Oui Non
Estazolam ProSom Oui Non Non
Quazépam Doral Oui Non Non
Flurazépam Dalmane Oui Non Non

Effets secondaires et précautions

  • Problèmes respiratoires: les benzodiazépines peuvent altérer la respiration et porter un avertissement spécial de la FDA sur les dangers potentiellement mortels lors de l’utilisation de ces médicaments avec des opioïdes, de l’alcool ou des drogues illicites.
  • Somnolence diurne: certaines personnes trouvent qu’elles sont encore étourdies le lendemain de la prise de benzodiazépines. Ces médicaments peuvent rester dans votre système pendant de nombreuses heures, ce qui peut entraîner un effet durable, en particulier à des doses plus élevées. La somnolence diurne peut affecter la fonction mentale et le temps de réaction, posant des risques particuliers pour la conduite ou l’utilisation de machines lourdes.
  • Déficience cognitive: les benzodiazépines peuvent affecter la pensée et provoquer des étourdissements ou de la confusion. Cela peut augmenter le risque d’accidents ou de chutes.
  • Dépendance: ces drogues créent une accoutumance, ce qui signifie que vous pouvez en devenir dépendant.
  • Sevrage: lorsque vous arrêtez de prendre des benzodiazépines, les problèmes de sommeil peuvent réapparaître ou s’aggraver. Des effets physiques, cognitifs et émotionnels peuvent survenir si vous arrêtez brusquement de prendre ces médicaments.
  • Pensée et comportement anormaux: les sédatifs-hypnotiques comme les benzodiazépines peuvent provoquer des pensées ou des comportements étranges, y compris des hallucinations ou même des comportements complexes comme le somnambulisme ou la tentative de conduire en étant partiellement endormi.
  • Aggravation de la dépression: certaines personnes peuvent ressentir une aggravation des symptômes de dépression lors de la prise de benzodiazépines.
  • Réaction allergique: bien que rare, certaines personnes ont des réactions allergiques sévères qui peuvent affecter la respiration.

Qui ne devrait pas utiliser les benzodiazépines

Les benzodiazépines ne sont généralement pas recommandées pour les personnes âgées en raison du risque de troubles cognitifs pouvant entraîner des accidents ou des chutes.

En raison de leur effet potentiel sur la respiration, les benzodiazépines sont moins souvent utilisées chez les personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil. Les benzodiazépines ne doivent pas être utilisées par les patients qui prennent également des opioïdes.

Les antidépresseurs

Les antidépresseurs traitent la dépression des troubles de l’humeur. Parce que ces médicaments peuvent avoir un effet sédatif, ils ont également été utilisés comme somnifères.

Antidépresseurs spécifiques approuvés pour traiter l’insomnie: la doxépine

Utilisation indiquée: Un seul antidépresseur a été approuvé par la FDA spécifiquement pour l’insomnie, et l’AASM recommande son utilisation uniquement pour aider les gens à rester endormis toute la nuit.

D’autres médicaments approuvés par la FDA pour la dépression peuvent être prescrits pour l’insomnie même s’ils ne sont pas spécifiquement approuvés pour cela. Ceci est connu comme une utilisation hors AMM, et certains médicaments qui peuvent être utilisés de cette manière sont la trazodone, l’ amitriptyline et la mirtazapine.

L’AASM ne recommande aucun de ces antidépresseurs ou d’autres antidépresseurs pour une utilisation hors AMM dans le traitement de l’insomnie. Une revue de recherche a révélé qu’il y avait un manque de preuves rigoureuses sur l’innocuité et l’efficacité de la plupart des antidépresseurs lorsqu’ils sont utilisés pour traiter les problèmes de sommeil.

Nom du médicament antidépresseur Nom (s) de marque commun (s) Approuvé par la FDA pour l’insomnie? AASM recommandé pour s’endormir? AASM recommandé pour rester endormi?
La doxépine Silenor Oui Non Oui

Effets secondaires et précautions

  • Pensées suicidaires: La FDA avertit que certaines personnes de moins de 24 ans qui ont pris de la doxépine ou d’autres antidépresseurs ont eu une augmentation des idées suicidaires.
  • Déficience cognitive: une diminution de la vigilance due aux antidépresseurs peut nuire à la réflexion et à l’équilibre d’une personne.
  • Pensée et comportement anormaux : Un comportement atypique qui survient en cas de sommeil partiel peut survenir lors de la prise d’antidépresseurs pour l’insomnie. Ces comportements peuvent même mettre la vie en danger s’ils impliquent de conduire une voiture ou de se livrer à d’autres activités à risque.
  • Effets sur la vision: la doxépine peut modifier la taille de la pupille, provoquant une vision trouble. Cela peut également augmenter le risque de glaucome.

Qui ne devrait pas utiliser d’antidépresseurs

Les antidépresseurs comme la doxépine ne sont souvent pas recommandés pour les personnes âgées en raison de leurs effets sur la cognition et d’éventuels effets cardiovasculaires.

Antipsychotiques

Les antipsychotiques sont des médicaments destinés à aider les personnes atteintes de troubles de santé mentale dans lesquels elles ont du mal à savoir ce qui est réel et ce qui ne l’est pas. Il était également utilisé pour traiter le trouble bipolaire, qui pour beaucoup peut se présenter sous forme d’insomnie cyclique.

Certains antipsychotiques ont un effet sédatif, mais aucun n’a été approuvé par la FDA ou recommandé par l’AASM pour traiter les problèmes de sommeil. Ils peuvent être plus utiles lorsqu’ils sont prescrits aux patients qui ont des problèmes de santé mentale et de l’insomnie concomitants.

Anticonvulsivants

Les anticonvulsivants sont conçus pour arrêter ou réduire les crises ou toute autre activité musculaire indésirable.

Bien qu’ils puissent avoir un effet sédatif, aucun anticonvulsivant n’est approuvé par la FDA pour l’insomnie, et l’AASM ne recommande pas leur utilisation. Ils doivent être prescrits hors AMM lorsqu’ils sont administrés pour des problèmes de sommeil.

Aides au sommeil en vente libre

Les somnifères en vente libre (OTC) peuvent être achetés dans les pharmacies et dans de nombreux autres magasins sans ordonnance. Ils doivent répondre à certaines normes de la FDA, mais ils ne sont pas individuellement approuvés et réglementés de la même manière que les médicaments sur ordonnance.

Les somnifères en vente libre sont des antihistaminiques, un type de médicament contre les allergies qui ont généralement un effet sédatif. Deux antihistaminiques génériques se trouvent dans de nombreuses marques de somnifères en vente libre. Ces produits peuvent contenir l’antihistaminique seul ou en combinaison avec d’autres ingrédients. Les médicaments étiquetés «PM» contiennent souvent des somnifères antihistaminiques.

Aides au sommeil spécifiques en vente libre: diphénhydramine, succinate de doxylamine

Utilisation indiquée: les somnifères antihistaminiques peuvent être pris pour des problèmes à court terme d’endormissement ou de maintien du sommeil; cependant, l’AASM ne recommande pas l’utilisation de ces médicaments pour l’insomnie.

Nom du médicament générique Exemples de noms de marque courants AASM recommandé pour s’endormir? AASM recommandé pour rester endormi?
Diphénhydramine  Benadryl, Sominex, ZzzQuil Non Non
Doxylamine Unisom SleepTabs

Les recommandations de l’AASM ne concernent pas spécifiquement la doxylamine. Une analyse distincte de la recherche existante a conclu qu’il existe des preuves limitées soutenant les antihistaminiques en vente libre comme traitement de l’insomnie.

Effets secondaires et précautions

  • Somnolence diurne: les antihistaminiques peuvent amener certaines personnes à se réveiller étourdies, ce qui peut nuire à leur capacité à mener des activités normales comme la conduite automobile. Certains somnifères en vente libre ont également une activité anticholinergique, qui peut être associée à un risque accru de troubles cognitifs ou d’accélération de la démence.
  • Déficience cognitive: une sensation de brouillard, d’étourdissement ou de manque mental peut survenir avec ces médicaments, ce qui peut en faire un facteur de risque de blessures. La confusion et la perte de coordination peuvent être particulièrement inquiétantes pour les personnes âgées.
  • Dépendance: certaines personnes deviennent dépendantes de ces médicaments pour dormir mais développent une tolérance, ce qui les amène à continuer d’augmenter la dose qu’elles prennent.
  • Sevrage: Bien que les symptômes de sevrage graves ne soient pas courants, des problèmes de sommeil peuvent réapparaître après l’arrêt de la prise de somnifères en vente libre.
  • Bouche sèche: une sécheresse excessive de la bouche, de la gorge ou du nez peut survenir avec les antihistaminiques.
  • Congestion thoracique: la prise de somnifères en vente libre peut entraîner une augmentation de la congestion thoracique.
  • Réaction allergique: dans de rares cas, les personnes peuvent avoir des réactions allergiques nécessitant des soins médicaux.
  • Surdosage accidentel: les patients doivent lire attentivement les étiquettes pour éviter une double dose en prenant un somnifère en vente libre et un médicament contre le rhume, la grippe ou les allergies qui contient également un antihistaminique.

Qui ne devrait pas utiliser des somnifères en vente libre

Les personnes âgées doivent être prudentes lorsqu’elles prennent des somnifères en vente libre en raison de leurs effets néfastes sur la coordination et la concentration. Les personnes atteintes de problèmes de santé concomitants doivent être conscientes des effets des antihistaminiques et parler avec un pharmacien ou un médecin des effets indésirables possibles.

Compléments alimentaires

Les compléments alimentaires ne nécessitent pas d’ordonnance et sont largement disponibles dans les pharmacies, les supermarchés et les magasins de produits de santé. Ils ne sont pas strictement réglementés et ne nécessitent pas d’approbation spécifique de la FDA pour être vendus.

Les suppléments contenant de la mélatonine ou de la racine de valériane font partie des remèdes pour le sommeil les plus populaires, mais de nombreux autres produits, y compris de nombreux somnifères naturels, sont disponibles auprès de différentes marques.

Utilisation indiquée: Les compléments alimentaires ne subissent pas le même type de tests rigoureux que les médicaments sur ordonnance. En conséquence, il y a beaucoup moins de preuves scientifiques sur leur sécurité, leur efficacité et leur utilisation indiquée. Ce problème est amplifié par le large éventail de produits qui utilisent divers mélanges d’ingrédients.

L’utilisation prévue doit être décrite sur chaque produit avec une liste des ingrédients et la posologie recommandée. Dans la plupart des cas, les compléments alimentaires somnifères sont destinés à être pris avant le coucher pour aider à s’endormir ou à rester endormi.

En examinant les preuves disponibles, l’American Academy of Sleep Medicine a choisi de ne pas recommander la mélatonine ou la valériane comme traitement de l’insomnie. L’AASM a trouvé trop peu de données sur les autres somnifères naturels ou les compléments alimentaires pour faire une recommandation.

Effets secondaires et précautions

La plupart des compléments alimentaires peuvent être utilisés en toute sécurité par des adultes par ailleurs en bonne santé; cependant, il peut y avoir des effets indésirables indésirables.

  • Somnolence diurne: la somnolence causée par un somnifère peut durer plus longtemps que prévu, faisant en sorte qu’une personne continue de se sentir somnolente le lendemain.
  • Déficience cognitive: L’effet sédatif de certains compléments alimentaires peut entraîner une perte de concentration ou d’équilibre.
  • Interactions médicamenteuses: les compléments alimentaires peuvent interagir avec d’autres médicaments, notamment en augmentant ou en diminuant leur puissance.
  • Produits contaminés: La FDA a averti le public d’une augmentation des cas de somnifères compléments alimentaires contenant d’autres composés, y compris des traces de certains médicaments sur ordonnance.
  • Étiquetage de dose imprécis: Une étude a révélé que plus de 70% des suppléments de mélatonine présentaient des écarts importants entre la posologie indiquée sur l’étiquette et la dose réelle du produit. Cela peut avoir un impact sur l’efficacité du produit et augmenter le risque de prendre une dose trop importante.

Qui ne devrait pas utiliser de compléments alimentaires

Il est souvent sans danger pour les adultes en bonne santé de prendre des somnifères naturels et d’autres compléments alimentaires; cependant, comme bon nombre de ces produits n’ont pas été testés de manière approfondie, leurs effets peuvent être imprévisibles.

Les personnes âgées doivent être prudentes en raison des effets sédatifs potentiellement puissants de certains somnifères ainsi que du potentiel d’interaction avec d’autres médicaments.

Aides au sommeil pour les enfants et les femmes enceintes

Les femmes enceintes devraient consulter leur médecin avant de prendre tout somnifère, y compris des compléments alimentaires comme des somnifères naturels. Certains somnifères peuvent avoir des effets néfastes pendant la grossesse, que ce soit pour une femme ou pour son bébé. Les femmes qui allaitent devraient également consulter un médecin avant de prendre tout somnifère.

Les parents doivent faire preuve de prudence avant de donner à leur enfant tout type de somnifère. La plupart des somnifères sont testés principalement chez les adultes, et leur sécurité et leur efficacité chez les enfants peuvent ne pas être claires. Un pédiatre peut offrir les conseils les plus personnalisés sur l’aide au sommeil optimale pour la situation d’un enfant.

Combien coûtent les somnifères?

Le coût des somnifères peut varier considérablement. Pour les médicaments sur ordonnance, le coût dépend de la couverture d’assurance maladie d’une personne et de la disponibilité d’une version générique du médicament.

Le prix des médicaments en vente libre et des compléments alimentaires dépend de la marque, de la formulation et du lieu d’achat. Les acheteurs peuvent fréquemment comparer les prix en ligne ou dans différents magasins.

Prendre des somnifères en toute sécurité

Quel que soit le type d’aide au sommeil que vous utilisez, il est important de prendre des précautions. Certains principes de base pour prendre des somnifères en toute sécurité comprennent:

  • Ne prenez que la dose prescrite à l’heure recommandée. Même si vous avez encore du mal à dormir, ne prenez pas une autre dose pendant la nuit, sauf avis contraire de votre médecin.
  • Concentrez-vous sur l’hygiène du sommeil en conjonction avec les somnifères.
  • Assurez-vous d’avoir au moins 7 à 8 heures pour dormir après avoir pris un somnifère afin de réduire le risque d’étourdissements matinaux.
  • Prévoyez une utilisation à court terme. Les risques liés aux somnifères peuvent augmenter s’ils sont pris plus longtemps que recommandé.
  • Ne mélangez pas les somnifères avec des drogues ou de l’alcool. Des problèmes graves peuvent survenir si des somnifères sédatifs sont mélangés à de l’alcool, à d’autres sédatifs ou à des drogues récréatives.
  • Prenez des somnifères sous la direction de votre médecin. Travailler avec votre médecin peut prévenir les effets secondaires indésirables ou les interactions médicamenteuses qui pourraient affecter votre santé.

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