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Causes courantes de ronflement

Presque tout le monde ronfle de temps en temps. Le ronflement habituel survient chez environ 40% des femmes adultes et 57% des hommes adultes, et certaines personnes ronflent régulièrement sans aucun autre symptôme lié au sommeil. Cependant, le ronflement peut être causé par un trouble du sommeil appelé apnée du sommeil, qui perturbe le sommeil et peut entraîner d’autres problèmes de santé. Le ronflement peut également être le résultat de l’anatomie et du poids naturels d’une personne, ou de comportements tels que boire de l’alcool ou dormir dans une certaine position. Comprendre les diverses causes du ronflement peut vous aider à déterminer si votre ronflement est quelque chose qui devrait vous préoccuper et quelles mesures vous pouvez prendre pour y remédier.

Quelles sont les causes courantes du ronflement?

Le ronflement se produit lorsque l’air ne peut pas circuler librement dans les voies respiratoires lorsque vous inspirez et expirez pendant le sommeil. Lorsque les voies respiratoires sont rétrécies ou partiellement bloquées, la respiration fait vibrer les tissus des voies aériennes supérieures, ce qui entraîne le son que vous entendez lorsque quelqu’un ronfle. Il existe de nombreuses raisons possibles pour lesquelles une personne peut avoir des voies respiratoires chroniquement rétrécies ou bloquées pendant le sommeil, ce qui provoque des ronflements.

Apnée obstructive du sommeil

Tous ceux qui ronflent ne souffrent pas d’apnée obstructive du sommeil (AOS), mais la plupart des personnes atteintes d’OSA ronflent. L’AOS est un trouble respiratoire commun lié au sommeil qui n’est souvent pas diagnostiqué. L’AOS est marquée par des pauses respiratoires répétées pendant le sommeil dues à un affaissement partiel ou complet des voies respiratoires. Les personnes souffrant d’apnée du sommeil ont tendance à ronfler bruyamment avec des périodes de silence lorsque la respiration s’arrête. Lorsqu’ils reprennent leur respiration, cela peut ressembler à un halètement ou à un reniflement.

L’AOS est associée à des effets indésirables sur la santé tels que la dépression, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques. La somnolence pendant la journée peut également entraîner des accidents au volant ou au travail. Heureusement, le traitement OSA peut résoudre avec succès les symptômes et réduire le risque d’effets nocifs sur la santé. Le traitement de l’AOS comprend l’utilisation d’appareils à pression positive continue (PPC), les changements de mode de vie, les appareils dentaires et la chirurgie.

Alcool et médicaments sédatifs

L’alcool et d’autres sédatifs provoquent le ronflement en relaxant les muscles qui soutiennent les tissus autour des voies respiratoires. Ainsi, les ronfleurs chroniques, y compris ceux souffrant d’AOS, qui boivent de l’alcool, ont des ronflements plus sévères. Les médecins recommandent souvent d’éviter l’alcool et les sédatifs pendant les heures précédant le coucher pour réduire le ronflement. Bien que cette approche de la gestion du ronflement n’ait pas été évaluée dans un essai clinique randomisé, certaines personnes peuvent en tirer des avantages.

Fumeur

Le tabagisme est un autre facteur de risque de ronflement. On ne sait pas exactement pourquoi les personnes qui fument sont plus susceptibles de ronfler, mais les chercheurs suggèrent que cela pourrait être dû à une inflammation des voies respiratoires supérieures et à un œdème chez les fumeurs. Il a été démontré que cesser de fumer améliore le ronflement, mais cela peut prendre du temps. Une étude a montré que les taux de ronflement restaient élevés chez les personnes qui ont arrêté récemment, mais dans les quatre ans, ils ont refusé de correspondre aux taux observés chez les personnes qui n’avaient jamais fumé.

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